如何控制体重？
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少吃多餐少荤多素少坐多走动少吃含糖量高含脂肪多的食品多吃体积小营养价值高的食品
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少吃多动是最好的方法，而且不容易反弹
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最简单也是最难的就是管住嘴，迈开腿。这要看个人有没有自制力了。
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不要暴饮暴食，饮食有规律。不要吃夜宵？
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多运动，控制糖量的摄入
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