Question

怎样把肚子上的脂肪减掉？

Answer 1

仰卧起坐可以减肚子上的肉，平时可以喝些红豆豆浆，对瘦腰有帮助。也可以买一些按摩霜或者按摩精油来配合运动。总之，健康饮食，多做运动。坚持就会有效果。

Answer 2

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原功发哆菏馨孤鹅酞珐喀则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 3

仰卧起坐。还有侧拉腰。
同时早上起来温水充蜂蜜喝。效果很好的。