> 孩子总是长不胖怎么办？
宝宝吃得太胖了，妈妈们要怎么办才好？
父母们都希望把最好的给宝宝，不少家长一度认为，宝宝只要吃得多，长得胖就说明身体好吸收好，认为大胖小子很可爱，没啥。但真的是这样的吗？身体的发育是水到渠成的，有时保苗助长甚至还会对孩子造成伤害。
孩子长得胖也是营养不良！
很多家长希望宝宝“超平凡”生长发育，认为自己孩子比别的宝宝吃得多、长得胖、长得快就好。有的家长认为自家6个月的孩子长得像9个月大，会因此而自豪，或者9个月的孩子要穿15个月婴儿的衣服才合适，让家长觉得非常荣耀。
这种过快生长不是健康的标志，反而预示着今后出现肥胖的可能性极大。世界卫生组织多次强调肥胖和生长迟缓都属于营养不良。如果孩子生长速度过快，应考虑孩子是否存在摄入蛋白质过多、进食量过多、活动量过少等问题。
每个孩子有着自身的生长发育历程，家长“望子成龙”的心情可以理解，但“拔苗助长”的做法对孩子却没有益处。
不要认为大胖小子很可爱没啥，肥胖的坏处其实你都听过，比如高血压、高血脂等成人病会提早出现在，免疫力差容易生病，上学后容易产生自卑情绪等。也不要认为宝宝还小胖点没关系，研究表明小时候肥胖长大后肥胖的机率更高。
小儿肥胖症的病因与下列因素有关：
①摄入过多高热量和脂肪食物，超过机体的需要，转化成脂肪贮存在体内，导致肥胖；
②遗传因素，肥胖双亲的后代发生肥胖者约80%；
③小儿活动过少，消耗减少；
④胎内因素，孕妇进食过多，易发生胎儿过重并导致小儿肥胖；
⑤因病长期卧床、脑部疾病、长期使用皮质激素等也可引起继发性肥胖。
由于婴儿期肥胖时脂肪细胞不仅体积增大，而且数目增多，因而以后发生成人肥胖的可能性大。婴儿肥胖易患呼吸道感染、哮喘和佝偻病。
肥胖儿童大多数为单纯性肥胖，除进食较多外无其他不适，患儿食欲极好，常有多食，喜食肥肉、油炸食物或甜食的习惯。明显肥胖儿童可有疲乏感，用力时气短或腿痛。严重肥胖者，可出现呼吸浅快，肺部换气量减少，引起低氧血症，红细胞增多，紫绀，心脏扩大，心力衰竭甚至死亡。肥胖儿童常有心理障碍，既是引起肥胖的原因，也是肥胖持续存在的附加因素。
怎么办好？
1、控制每日热量摄入，适当减少三餐主食
导致宝宝肥胖的原因主要在于主食、糖分热量过高。控制宝宝一天主食量的过程应当是一个一步一脚印的过程，不可疾风暴雨般减少每天主食份量，否则，孩子将如鲠在喉也不易配合。专家建议可先在原有基础上减少1/5~1/4，而后逐渐过渡到1/3。由于儿童处于生长发育的快速时期，减至原有主食量的1/3左右就不可以再减了，以防影响孩子的生长发育过程。
2、晚餐吃得少吃得早
由于晚上人体消耗能量能力下降，晚餐热量过多的话尤其容易导致小儿肥胖。晚餐的热量要比早餐、午餐少，除此之外还要注意：一是晚餐要吃得早，不要随意夜间加餐；二是先汤后饭，建议饭前先吃一些低热量的食物，如水果、蔬菜或汤，而后再安排吃主食，这样有助于防止高热量、高脂肪食物的过多食入，起到调整饮食结构，减少热量摄入的良好作用，对肥胖的干预具有实际效果。
3、选择有益零食
夏季来临，零食又将会进行大规模进攻，对宝宝控制体重会造成不少阻力。对于零食习惯难改掉的宝宝，要将平时常吃的糖、汽水、饼干、薯片、蜜饯等高热量的零食，更换成脱脂奶、益力多、坚果、花生、水果沙拉等有益食品。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。
4、调整饮食种类比例
调整饮食种类比例指的是“一少二多”。一少是指要减少各种高脂高热量的食物，如煎炸食物、奶油蛋糕、甜品与汽水等。二多指的是增加高蛋白和纤维丰富的食物。高蛋白食物有豆类、蛋、奶、鱼、瘦肉等，而纤维丰富的食物有新鲜水果与蔬菜。每日水果和蔬菜的供应量需达400~500克，尤其是新鲜蔬菜要多吃一些。
5、膳食搭配要做到均衡合理。
很多肥胖的孩子大多喜欢吃肉，而且是无肉不欢；至于蔬菜，那是碰也不会去碰。爸爸妈妈在帮助孩子调整饮食结构的时候，也要遵循循序渐进的原则；同时爸爸妈妈自己要做好榜样，不挑食，什么菜都吃，孩子才会慢慢地接受各种菜肴。
6、和孩子一起多运动。
爸爸妈妈可以抽出晚饭后的时间，陪孩子在小区里散步；双休日的时候，可以带着孩子去郊游、远足、做游戏。总之，是要让孩子动起来，这样有利于孩子的减肥。
如何预防肥胖儿？
1、对于肥胖的孩子首先要考虑有没有家族遗传史，这个也是决定孩子是否减肥的标准。
2、如果有家族遗传史千万不要限制孩子的饮食，不要强行干预，因为家族就是这样的体型，这个体型虽然比一般人胖，但是只要孩子是正常的就不影响。
3、注意饮食，要健康饮食，不要盲目喂养。
4、适当运动，由于胖宝宝自身的体重较大、心肺功能差，所以运动强度、运动频率不宜过高、过大。孩子锻炼的时候父母最好一起陪同，家长的积极参与将有助于提高孩子的坚持性。
前几天发了一篇头条文章，关于宝宝不长个的问题，就有很多宝妈留言问他们家宝贝的身高体重是否标准？是高？是矮？是胖？是瘦？宝宝发育怎么样？为了宝妈们能更好的了解宝宝的生长状况，小编特意整理了一组图片，让宝妈们一眼便能了解自家宝宝的升高体重是否标准！
3个月的宝宝
6个月的宝宝
12个月的宝宝
18个月的宝宝
24个月的宝宝
2.5岁的宝宝
3岁的宝宝
4岁的宝宝
5岁的宝宝
体重增长指标基本规律
正常足月的宝宝出生时体重为2000－4000克左右。最初3个月，宝宝每周体重增长180－200克，4－6个月时每周增长150－180克，6－9个月时每周增长900－120克，9－12个月时每周增长60－90克。
不同阶段宝宝体重计算公式：
·6个月以内体重＝出生体重＋月龄×600克
·7－12个月体重＝出生体重＋月龄×500克
·2－7岁体重＝年龄×2＋8000克
老中医宋老师YDZS132说，宝宝脾常不足，因此很多宝宝因为脾胃不和造成营养的消化与吸收不好，没有食欲或者吃了很多但是不吸收，从而生长发育缓慢。如果您家的宝宝身高体重不达标的话，您可以从调理宝宝脾胃开始，促进其生长发育。
