有哪些能够保持年轻健康的好习惯吗?

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桃园结义uo39d1
2019-02-28 · TA获得超过325个赞
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1. 不要发胖。胖真的会显老。2.养成长期运动的好习惯。不管是瑜伽还是跑步还是举铁…总之要坚持。但是!不可以在身体很疲惫的时候,为了运动而运动。运动一种消耗,如果这段时间太辛苦,就不要再逼身体过度消耗。吃减肥药之类的想都别想了。3.不赞成女人太瘦。大学的时候可以一周瘦10斤,到了25岁以后,我不敢剧烈的节食减肥,这样的减肥太耗能,更容易衰老。4.早睡,尽量11点以前睡觉。我平时工作的时候都会10点左右睡觉,周末和假期会到11点多。30以后熬夜状态真的马上就不好了。5.控制糖的摄入,糖化也是变老的元凶,所以虽然很爱吃甜食,也尽量注意。
以心riscte12f
2019-02-28 · TA获得超过335个赞
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日常生活中对身材保持有利的好习惯有以下几种:1、有适合自己的运动,并持之以恒。要有一项能够长期坚持的运动,比如瑜伽、慢跑、游泳等等,日常有规律地运动,就是对身材保持最有效的方法。另外,还可以在日常生活中加入、培养一些简单易行的锻炼小习惯,可以增强这种运动保持的效果。比如,早晨起床做伸展和拉伸的动作,可以有效减少侧腰和腹部多余脂肪;工作之余多活动活动肩部和颈部,挺拔脊柱,以防止圆肩驼背;晚上上床后,睡觉前做几个扭转体式排排毒,5-10分钟的青蛙。
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童千青db6
2019-02-28 · TA获得超过304个赞
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‍‍‍‍戒糖!戒糖是真的很重要!不是不吃米饭这类东西,而是尽量别吃巧克力蛋糕这类的高糖食品,尤其是爱长痘痘的女生,亲自体验了戒糖带来的好处才敢这么写的。大约是从半年前就开始冒痘痘,怎么都消不下去的那种,我爸都让我去医院看看了,说是太丑了......一开始我是以为这是熬夜导致的,因为在长痘痘之前我一直是十二点左右睡觉,还是有点晚的。我在过年那段期间一直保持十点左右睡觉,想让痘痘消下去,但是,没用!它一直维持到了六月初,我都准备去看医生了。在那时,我看到一篇文章讲吃太多糖的危害:易上瘾,会让人长痘痘,皮肤变黑,提前衰老。我就抱着试一试的态度,放弃了一直喜欢吃的巧克力蛋糕、甜甜圈、冰淇淋之类的高糖分食物。一个星期的时间,我的痘痘全都没有了,真的就是全都没有了,特别神奇!‍‍‍‍
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小美87811aa4
2019-02-28 · TA获得超过363个赞
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看了一本村上春树的《我的职业是小说家》,写他自己从事写作的和他自己的生活方式。感觉很有感悟,因为他表达的也是一个核心观念:要有健康的身体,就要有健康的生活方式。而健康的生活方式,当然是非常简单的,看以前的年代的那些老人们为什么那么长寿呢?很简单,饮食清淡规律,一日三餐粗茶淡饭。生活作息规律,日出而作日落而息。换成现代的生活,年轻人大部分都是快餐外卖为主,熬夜通宵更是习以为常,反而不熬夜的有规律的早睡早起被看成一种奇怪的存在。所以很简单的,以保持健康身体为主要线索就可以总结如下:早睡早起不熬夜,少吃外卖快餐,有时间多锻炼一下身体,多喝水,注意防晒,坐姿站姿走姿正确恰当。村上春树坚持跑步和写作三十年之久的毅力真的很令人佩服的。能把简单的习惯坚持很久,就足够受益一生吧。
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以心gwznbb84
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我的经验三条:第一,防晒,我是快三十开始每天涂防晒霜的,一年四季坚持个几年,比较我妹(肤质一样,起点相同)大家都说我看起来小5岁。 第二,早睡早起,很简单,要坚持。第三,睡前用湿水泡脚,夏天也坚持,你坚持个三个月有没有效果自己最清楚。以上三点贵在坚持,越早越好!我比同龄人看着小8岁左右,不是自夸。
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