Question

记忆力下降应该如何调节？

Answer 1

你好！对于存在记忆力下降的患者来说，平时一定要注重自身的调理，这些患者要有规律的作息时间，患者也要有规范的饮食习惯。这些患者在饮食上一定要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，患者尽量不要吃辛辣和刺激性的食物，也不能吃含盐量比较高的食物。患者可以多吃富含优质蛋白的食物，加牛肉，瘦肉，羊肉，鱼等，这些患者一定要多休息，不能熬夜，不能过度的劳累。

患者也可以听一些比较舒缓的音乐要调整自身的情绪，并且要转移注意力，避免过度的紧张和焦虑。如果存在情感异常，还需要用药物来调理。

Answer 2

多吃点补脑的东西，多运动，还有就是要睡眠充足，不要过度用脑。

Answer 3

保证充足的睡眠，少玩电脑和手机，多学习东西，有助于记忆，可以服用补脑的食物及药品，如核桃。平时多做头部按摩。

Answer 4

记忆力下降了，那就需要在自己的作息方面更加注重，

因为人只要休息好了，精神状态饱满了，这样的情况之下才有利于记忆力的发展，

同时我们平时需要注意饮食疗法，还可以用保健疗法，就是吃一点，提高记忆力的食物，或者是补充一点维生素来增强记忆力等等

Answer 5

记忆力下降首先应该找出原因，然后针对性调节。记忆力下降的原因：大多都是由于工作紧张，压力过大，休息不好，神经衰弱，失眠等等，所以调节要注意休息，保持劳逸结合，不能用脑过度，避免长时间熬夜等等。如果严重可以去医院检查，配合一些药物调节。