Question

怎么预防颈椎病

去北京空军总院看的，医生推荐穿负跟鞋走路，朋友给从网上订了一双海宇的负跟理疗鞋，想问一下穿这个负跟鞋会不会对身体有什么伤害和它的理疗的原理是什么？再就是穿这个鞋真的可以预防颈椎病什么的吗？

好像这个鞋子平常的店里都没有，再就是多长时间穿一次才好，可不可以当成普通鞋子穿呢？

Answer 1

1. 不要长期的让脖子处于劳累状态。

2. 如果是工作需要的话，最好就是1-2小时自我锻炼一下。

3. 已经有颈椎病的人，如果不是很严重的最好是锻炼一下就不要继续发展了。

4. 已经有颈椎病症状的了，就去医院赶紧治疗一下吧！

   食物疗法

   由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

   
   

   矿泉水瓶治疗法

   用500L的饮料瓶子，灌35度左右的温水，睡前枕于颈椎部位30分钟，平躺。　

   体操法

   颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。 　

   方法是：1.头向前、后、左、右各倾十次，然后慢慢摇头，左转十次，右转十次； 　

   2.左、右臂各摇动二十次； 　

   3.两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次，一般1到2月即可见效

追问

首先谢谢回答，医生让回家穿负跟鞋，去北京看的，穿负跟鞋有疗效吗？朋友送了一双，但是没听说过这个牌子，不知道有效果没有。

Answer 2

颈椎病的发生与环境和个人的日常生活习惯密切相关，大多数病人都是因颈椎劳损、寒冷及姿势不正等因素造成的。