Question

如何运动才能提高免疫力？

Answer 1

想要提高免疫力必须要这样子，第一个方法就是要做一些比较可以提高免疫力的运动，第一种运动就是跑步，第二种运动就是打羽毛球，第三种运动就是打乒乓球。运动的同时需要注意休息，不要太过劳累，太过累了也会破坏免疫系统。运动也需要搭配营养的，如果营养不足是运动不了的，一定要在饮食方面吃足够的营养。

Answer 2

捉高免疫力的运动方式有很多，如:转呼啦圈、跑步、打球、游泳等。总之，选择自己善长或喜欢的运动更有益于健康、提高免疫力。

Answer 3

日常一般锻炼就可以提高免疫力，但想要达到最好的效果就需要全身锻炼。一个是跑步。根据身体状况开始慢慢跑。运行时间应该更短。当身体逐渐适应时，可以增强跑步强度。每天可以运行大约30分钟。第二种是游泳，从每周一次开始，逐渐增加到每周两到三次，每次一到两个小时。

Answer 4

你好朋友，想要提高自身的免疫力，其实有很多种方法，当然，最重要的还是要保持足够的睡眠，有按时按量的锻炼身体，放松心情，调理心态，饮食方面要注意增加蛋白质的含量，多吃一点高蛋白的食物。
你可以选择早晨起来先去跑两圈，或者做一些有氧运动，然后吃一点点水果，除了正餐之外吃多吃点水果，鸡蛋之类的，然后可以选择去公园散散步，听听音乐，放松心情，你也可以在网上搜索关于提高免疫力的一些食疗之类的东西，都是比较好的

Answer 5

和运动才能提高免疫力，如何运动才能提高免疫力？在运动时候应该不同的年龄段，有不同的运动方法，比方说年轻人应该以跑步，打篮球，乒乓球，羽毛球等等，这对年轻人的运动是有氧运动，也是能提高免疫力的，而年老的人和年轻人不一样，应该是漫步的走，或者跳广场舞，或者扭秧歌，这样，运动是对老年人非常有好处，能提高老人的免疫力，另外，对加强身体的锻炼，也有一定的好处