Question

跳绳可以瘦大腿吗？

Answer 1

　　跳绳可以瘦大腿的。长时间的跳绳不仅不会发达腿部肌肉，还有瘦腿部多余脂肪的作用。因为如跳绳等运动有萎缩肌肉增大的主力军——快肌的作用，所以不会练出大块肌肉的。
　　如果要跳绳瘦腿的话，最好跳20分钟以上，中间可以分组休息几秒或者改成原地踏步，另外原地跳比跳绳要轻松一些。初练者可以改成原地跳。