Question

什么是膳食？

Answer 1

膳食就是日常吃的饭和菜。

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健康的膳食方法：

1. 控制总能量，维持理想体重，超过正常标准体重者逐渐减重。结合每个人的身高、体重、体力活动情况确定合适的饮食量。40岁以上者尤应预防发胖。正常体重的简单计算法为：BMI=kg（体重）/㎡（身高的平方） ，一般以19~24为正常范围，大于25超重，大于28肥胖。

2. 适量主食：每日5~8两，米面为主，每日粗杂粮占主食的1/3。

3. 多食蔬菜：每日1斤左右，注意选择深绿色蔬菜和红色蔬菜；每天中等大小水果1~2个，不能以加工的果汁饮料代替水果。

4. 适量肉类：每天鱼虾1~2两，瘦猪（或者牛、羊肉）1两~1两半，鸡鸭肉可以去外皮后替换猪肉。煮鸡蛋清1个。每周鸡蛋黄不超过3个。

5. 每日低脂牛奶半斤和半两大豆（或者大约1两豆干、2~3两豆腐）。

6. 清淡少盐：除脂肪的数量以外，脂肪的类型更为重要，烹调油最好选用含不饱和脂肪酸较多的植物油20克，如豆油、菜籽油、调和油、茶油、橄榄油等，大约2汤勺。每天小于6克盐，不另外食用咸菜、黄酱、豆腐乳、芝麻酱等食物。

7. 禁用或少用的食物：动物脂肪如猪油、牛油、鸡油、奶油等；动物内脏如脑、肝脏、肾脏等；富含胆固醇的食物如肥肉、鱼子、鸡蛋黄、松花蛋等；奶油蛋糕、甜点、甜饮料等；辛辣有刺激性的调味品；烈性酒；浓的咖啡、茶和肉汤等。

8. 餐次安排应少量多餐，避免吃得过饱，晚餐应注意避免摄入过于油腻和不宜消化的食物。提倡进餐半小时后散步30~60分钟。

Answer 2

膳食的意思是：日常吃的饭和菜。

Answer 3

膳食营养就是摄2113入食物中的营养。5261
所有的食物都是由蛋白4102质，碳水化合物，脂肪供能1653物质组成，提供能量。
还有一些药食同源的物质，即是食物又是药品，提供功能成分，在日常生活食物中摄入的。
天赋能功能食品膳食营养是一些药食同源食物搭配的

Answer 4

膳食的bai意思是：日常吃的饭和菜。

【拼音】[ shàn shí ]

【出du处】战国·zhi管仲《管子·入国》：“劝子弟精dao膳食，问所欲，求所嗜，此之谓老老。”
奉劝儿女们为老人精心准备膳食、询问他们想要吃的、征求他们喜欢的吃的，这就叫做以敬老之道侍奉老人。
【例子】健康是万事的根本，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的基础。

【近义词】饮食、炊事、伙食

扩展资料

膳食的近义词

1、伙食

【拼音】[ huǒ shí ]

【解释】饭食，多指部队、机关、学校等集体中所办的饭食

【出处】茅盾 《林家铺子》：“这九块钱的利息，他何尝存心白赖，只是三个月来生意清淡，每天卖得的钱仅够开伙食，付捐税，不知不觉就拖欠下来了。”

【例子】军训期间，师生同军人的伙食没有任何分别。

2、饮食

【拼音】[ yǐn shí ]

【解释】吃的和喝的东西；指吃东西和喝东西

【出处】宋·苏轼《和王巩六首并次韵》之一：“况子三年囚，苦雾变饮食。”

你被囚禁了三年，浓雾都变成了吃的和喝的东西。

【例子】旅途中要注意饮食卫生，不宜吃得过饱或空腹。
膳食就是指我们的一日三餐所摄入的物质；人体想要健康生长，每天的膳食就要满足身体的各种营养需求，例如蛋白质、维生素、油脂等等；所以平衡膳食应符合膳食食物多样化的原则，想要膳食更合理全面，还可以试试吃点汤臣倍这类膳食营养补充剂，额外的补充蛋白质等营养。
希望对你有所帮助，望采纳谢谢！