进行健身的时候，是不是一定要有一个计划？
每个人对于健身的理解可能都不相同，但是毋庸置疑的是它需要有一个计划，除非是没有任何目标的去健身，但是这样跟浪费时间没有两样，那么有规划的健身和毫无章法的健身，两者半年后会有何差距？
既然决定要好好的锻炼身体，那么就不会希望自己的努力没有效果，而想要有效果需要注意的事项有很多，其中计划就是很重要的一部分，也就是前面所说的有规划的健身，和毫无章法的健身。
健身之所以要有规划，是为了让自己明白这些时间，用来去做了哪些运动，为自己积累了哪些经验，而不是做完之后就抛之脑后，这样是很难得到进步的，所以这就是计划的重要性。
那么毫无章法简单来说就是没有计划，想到什么就怎么去做，或者说完全跟着别人去练，在健身的过程中没有任何自己的想法，久而久之不仅没有锻炼效果，甚至连怎么受伤的都不清楚。
健身时要有自己的想法，为的是能够根据自己的身体情况，及时的对计划作出合适的调整，从而收获到更好的效果，因为只有自己最清楚身体状况如何，以及对健身的体验度，最起码要让自己不会太过难受。
健身的规划分为三个部分，首先就是要有一个清晰的目标，就像做任何事情之前，我们都应该明白自己想要得到什么，比如最简单的让自己瘦下来，这样才能清楚该怎么去做才能完成这个目标。
而第二部分就是计划了，健身计划你可能看过很多，但始终都没有适合自己的，因为你所看到的那些，都不是为你量身打造的，首先要清楚自己有多少时间，能够完成多少健身任务，分配下来就是很好的计划。
第三部分就是随时调整，比如一些节假日健身房关门了，那么自己也应该放假吗？适当的休息可以有，但没必要整个假期都让自己闲下来，因为这样只会退步的更快，所以要有能够及时调整计划的能力。
至于有计划和毫无章法二者之间，差距是会很明显的，半年足以让有计划的人，在身材方面有很大的提高，而毫无章法的去健身的话，只会让自己成为敷衍，一心只想完成任务的人，甚至会将去健身房锻炼，看作是消耗时间的事情，缺乏了相应的激情，那么很有可能连半年都坚持不下来，所以为了半年后能够让自己，和之前的自己有很大的差距，开始有计划的健身吧。
那么你认为有计划的健身，和毫无计划的人相比，半年后的差距会有多大呢？
