Question

减肥期间的晚饭该怎么吃？

Answer 1

Answer 2

减肥期间晚餐怎么吃？李楠老师告诉你，其实很简单晚餐多清淡，可以豆腐，蔬菜为主，具体的老师视频中有方案可以打开看看。

Answer 3

您好！减肥期间的晚饭应该这样吃：
1.多吃蔬菜，少吃肉类和主食
2.可以吃些五谷杂粮的粥既营养又助消化不会涨胖
3.多喝水，排毒、饱腹
4.可以适量吃些新鲜的水果，如苹果、香蕉、桃子、梨、李子等等。
5.可以适量喝点酸奶对肠胃有好处，也有一定的减肥效果
6.晚餐早点吃，可以给身体足够的消化时间，不要晚于20点，这样才能给身体足够的消化时间。你一定要避开宵夜，宵夜是容易让人发胖的，睡前吃东西会影响睡眠质量，还会拖晚睡眠时间，第二天早起后饥饿感也会比较强烈，如此恶性循环，身材就容易发胖。

7.减脂晚餐要清淡、少吃为原则，避免大鱼大肉或者煎炸红烧的做法，你要多吃一些蔬菜，少吃一些主食，食物以蒸煮为主，饭吃六七分饱即可。

8.晚上要早点睡觉，保持充足的睡觉时间，也可以瘦下来。

Answer 4

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