Question

学习觉得很努力却越考越差怎么办

我是高中生，高一考进来时成绩很好，初中成绩不错有的时候成绩会变差但努力一下一下子成绩就上去了。但高中不一样，我高一第一个月的时候因为很多事情所以没有好好听，后来想学不知道为什么就跟不上去了。成绩一直在退步。到了高二，觉得更加紧张，但是成绩还是一直在退，老师说我也挺努力的怎么也考不好，我并不觉得自己全都是考试紧张很多题目我真的并不会做，但是也真的不知道做什么才能使自己成绩好起来，高二一个学期下来，成绩每次都在退。有的时候上课会发呆想什么不知道，会看漫画，知道不该看但忍不住。真的很怕，看家长失望自己也很失望。不知道怎么学习，学习应该怎么学。我已经不想再学了。跪求如何学习。。・゜・(ノД`)・゜・。（希望能详细回答我）

Answer 1

说到底，你的问题就是在于你的紧张和茫然。你进入高中以后，生活环境发生了很大的变化，初次接触，自然会缺乏安全感，同时也不知道自己应该怎么做。

所以，才会觉得学不进去。因为你的精力有很大一部分花费在自己提防什么的恐惧上了，即使意识不到，也依旧影响着你的生活。你的生活没有重心，不知道究竟应该做什么，自然生活浑浑噩噩，没有动力。

个人的建议是，找一段时间，一个安静没有人会打搅的地方，例如自己的房间，哪里的公园，图书馆，在那里安静的坐上一段时间。试着什么都不去想，什么都不去做。你太慌张了，总是想做好太多的事情，手忙脚乱，一团乱麻，所以，要先学会让心安静下来，再处理生活，使其恢复秩序。

也可以进行适当的放松训练和冥想，可以有助于缓解自己的焦虑。

追问

在自己房间里学习也会想着Mp3电脑手机这些东西。被爸妈拿走了，在房间里就一直发呆。我妈看到我觉得我好好学习了但却什么也没学(ｰｰ;)觉得在学校的学习觉得很重要，能和我说下课堂学习什么的技巧吗？谢谢(⌒-⌒; )

追答

你觉得教给你技巧，你会认真去用吗？你觉得你有动力去学习吗？

课堂笔记，认真预习复习，这些基础正是因为非常有效才是基础。如果连这些都不做，你也只是在投机取巧，而且基本上也不会有所成效。

这样的情况，在下也遇到过。实际上，你并不是不想做什么，而是想要去做的事情太多，混杂在一起，毫无头绪，所以才会发呆。而且，你肯定不会注意自己的桌面的整洁，大概卧室也是。所以才会建议你先试着让心平静下来，把注意力集中到一件事情上。练习冥想，瑜伽是非常直接有效的方法。

先尝试一段时间，自己看看结果。请注意，保持内心平静，心平气和。等到内心平静下来，能够集中注意力，再试着培养学习习惯。