Question

早餐吃的很多，会不会长胖的说

我已经减肥有1个多月了，所以我估计我的胃是比以前要小一些的，现在我早餐的时候吃得比较多的，但是我不吃油炸的还有面食，一般我早上起床吃早餐的时间是7点半到8点之间，第一种是吃黑芝麻花生糊（自己用豆浆机做的），然后加入燕麦就是一大碗了，或者用牛奶煮燕麦，也是一大碗，偶尔会在里面加上粗粮饼，吃完了以后觉得很饱，中午饭都省掉了，因为吃不下了，晚上大概到5点钟左右的时候才会感觉饿了，但是一般我都克制的比较好，只吃一个苹果，但是我早上确实是吃得很饱的，居然要这么久才消耗得掉，我在想这样会不会对减肥不利吖，因为我听说早餐吃得越多越有利于减肥，所以才这样调整食谱的，到底会不会对减肥不利吖、求解答

Answer 1

早餐营养应注意足够的蛋白质和维生素，根据你的一天的工作付出（是体力型还是智力型），决定摄入一定的淀粉和糖类（如饭和面食），营养是健康的基础，缺乏营养，丢失健康，换来减肥是得不偿失。

Answer 2

早吃饱，午吃好，晚吃少，早上的饭一定要吃，因为早上起来胃和胆是要分泌胆汁的，所以无论如何早上一定要吃，晚上要少吃，晚上睡觉以后，人体的器官也要休息，吃多东西反而让肾脏功能负担加重，吃完就睡，容易长胖。

Answer 3

早餐要吃好，但是不能过度饱，因为你前一天晚上吃的太少，经过一晚上的消化已经很空了，一下吃很多暴饮暴食会让你很难受，对胃非常不好。
但是营养一定要跟上。
但是你这种吃法并不科学你知道吗？你早上吃了，中午基本没吃，而晚上又只吃苹果，你的正餐及蔬菜都没有去补充

Answer 4

http://blog.sohu.com/s/MjY5ODQzMzI3/268129240.html。DGFGG

Answer 5

你自己不会称体重？1个月你是胖是瘦你自己不知道？

追问

这个还用你说，这个事新的计划，当体重基数越来越低，越不好减，难道不该调整你的减肥计划吗。。。。。

追答

好的吧，那么既然你说你是改变了饮食，那么请说下你现在选择的食物，你的食谱具体有什么优势？比起你之前的食谱~

追问

只能说吃得更少了，因为越来越难减、