俯卧撑都做不了十个，怎么才能做的多？
4个回答
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你好 很高兴为您服务
第一步
在桌子或床上做俯卧撑 方法要领 双脚在地上 双手在桌或床边 形成45度左右 身体绷直 开始做俯卧撑
做几个没关系 重点在于强度 什么时候感觉两臂酸麻胀痛 就可以休息了 一天做4到5次就行 第二天 你会感觉胳膊都抬不起来了 不要紧 站直慢慢活动双臂 就像热身一样 今天坚持做到3次就行了 每次做到实在撑不起来了就休息 期间做几次放松运动 5天左右你会感觉不疼了能做30到50个了
第二部 可以在地上坐俯卧撑了 强度自己掌握 还想练肌肉就继续第一步 只是在不在桌子上了 在地上 不想继续 就保持做到两臂发热就行了
打字 不容易 请采纳 谢谢
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😭 经常做 你回做多的
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不如今天做9个明天做10个 以此类推
比如
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多运动啊
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多训练呗
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