Question

杠铃怎么自己制作？

Answer 1

很多朋友,想让自己变的更健美,阳光.可是又没时间去健身房或其他原因去不了健身房.那么我告诉你一个又简单又便宜的制作杠铃方法;(尤其是乡村的朋友们)
这是我接触举重时候自己做的
需要的材料空间--必须有一片空地,空间大小适度

水泥一包50KG---18元

钢管N根2M----20元一根

沙石50KG以上----不要钱,有条件自己去河里挑,我当年就是自己去和里挑

破脸盆N个,(只要是规则形状就可以)

制作方法,把水泥和沙石加水乱缴,匀了即可.铲到脸盆里去,必要的话放写钢精铁丝.(水泥会剩下很多)拌到可以明显看见灰黑色即可(到底多少沙石陪多少水泥我是不清楚)
然后找些木棒插在中间,干了后就会有个洞.这点很重要,洞太小的话就报废了.

注意事项,之后不要动他.半天后要把木棒取出--硬了拔不出来
不能让他变形
半个月后完全坚固,可以不怕撞击--期间要经常在表面洒水

买了很多钢管的话可以旱个架子之类的(阿偌当年也是自己给自己建了个健身房)

另外 千万要买正规合格的钢管

一个100KG以上的杠铃就这样完成了价格不超过50员,算上人力的话一个下午40快.

你做个100KG的杠铃也就100块,可以暂时应付一下.可以的话还是去健身房

Answer 2

不为健身找理由，自己宅家一样可以