打网球手掌痛是因为什么？需要加强力量训练吗？
网球手腕或多或少会有点疼，但如果你在错误的地方用力打网球，会更疼。网球也是高强度运动，那么打网球有什么好处，手腕疼怎么办？
打网球的好处，1.锻炼大脑的反应能力，网球是全身运动。截球时需要根据球的位置和方向快速跑动、跳跃、挥动手臂，可以有效锻炼大脑的反应能力，增强身体各部位的协调性和灵活性。2.提高体力和肌肉力量，打网球会刺激肩部肌肉和肱二头肌、肱三头肌，可以有效加强肩部和手臂肌肉的力量。在快速运动的过程中，需要协调全身的肌肉，尤其是腿部肌肉。
3.增强体质，打网球可以促进新城的血液循环，改善新陈代谢。运动可以增加氧气需求，刺激呼吸系统，增强心肺功能。此外，打网球还能强健骨骼和肌肉，促进骨骼生长发育。4.减肥减肥，网球是一种全身性的有氧运动，可以刺激身体各个部位脂肪的快速燃烧。据统计，以60kg人为标准，打网球每小时消耗420卡路里，运动强度为7.0MET，属于高强度减肥运动。
5、排毒，打网球时，身体新陈代谢旺盛，汗液分泌较多。色素和有毒物质可以随汗液排出，有助于减少体内有毒物质的积累。脸上长斑或皮肤暗沉的人可以多打网球，促进色素代谢。6.释放压力，网球需要挥杆击球，可以帮助发泄情绪，释放精神压力。当你在工作中感到压力、沮丧或委屈，想打人时，可以打网球来释放情绪。
打网球手腕疼怎么办
1.停止锻炼，网球运动中，手腕出现疼痛时，最好及时停止运动，避免用疼痛的手用力，避免造成二次伤害和加重疼痛。2.检查伤势，网球手腕疼痛，要学会自检伤势，如果动手腕或按手腕时有强烈疼痛，甚至影响手腕运动，要及时就医。
3.休息，在打网球的过程中，由于紧张和疲劳，手腕会疼痛。这时需要多休息，有助于缓解疲劳，促进血液循环，使身体尽快恢复。4、热敷缓解，运动时肌肉过度劳累，血液循环不畅。用热毛巾或热水袋热敷可以加速手臂的血液循环。这种方法可以缓解打网球时手腕的疼痛。
5.按摩缓解，网球手腕疼痛可以通过按摩缓解。按摩可以促进血液循环，帮助身体尽快恢复。6.适当锻炼手腕，可以适当做一些相对低强度的运动，如伸腕、屈腕、环抱等，促进血液循环，帮助疼痛部位尽快恢复正常。注意强度和振幅不宜过大
