Question

健康时代来了，可很多人都处于亚健康的状态，你知道怎么分辨吗？

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Answer 1

什么是亚健康？如果一条线段的两端分别是健康与疾病，那么亚健康就是这条线段上的某个活动点。你的点处在什么位置，显示着你身体的状态的好坏。亚健康的你总是觉得疲劳，精力不足，可是去医院检查各项指标都是正常的，这是典型的亚健康状态。现在科技发达，生活便利，人们有更多的时间用来享受生活，所以都越来越注重身体健康了。但也是因为生活太过便利，导致现在我们的身体多多少少都会有一点点小毛病。这些小毛病统称为——亚健康。

比如经常出现头疼、头晕、容易感冒、脖子不舒服、肩酸背痛、胸闷、胃肠功能差、手发麻、呼吸不畅、腰膝酸软、睡眠质量差、没精神、特别容易累、经过休息也缓解不了等等，都是一些亚健康的具体表现。指身体虽然没有患病，却出现生理功能减退、代谢水平低下的状态。 表现是疲劳，犯困，胸闷，头疼，失眠，健忘，精神差，腰背酸痛，手脚累，情绪不安，做事效率低下等，因处于健康与疾病之间的状态，多锻炼身体，少熬夜

亚健康也叫做次健康、第三状态等，是介于健康与疾病之间的一种状态。亚健康者达不到健康的状态，表现多种多样，主要有疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、情绪低落、心烦意乱身体的反应：身体感觉到疲惫；很难入睡，睡眠浅，睡不醒，或睡醒后感觉昏昏沉沉；腰酸背痛，长期消化不良或胀气，腹部赘肉明显增多；

发生亚健康，通常是精神负担过重的人、脑力劳动频繁者；人际关系紧张，负担较重的人；长期从事简单、机械工作，缺少与外界的沟通和刺激；心理压力大，生活无规律的人；饮食不平衡、吸烟酗酒者。

Answer 2

我知道。如果发现人动能力、器官功能以及社会适应能力和耐受力减退。饮食不合理，缺乏运动，作息不规律，经常熬夜，经常发生不良情绪，精神过度紧张，心态不平衡。这个状态就是亚健康状态。

Answer 3

亚健康人群的身体特别不好，各项指标都有问题，健康的人身上没有任何疾病，这样分辨就好了。

Answer 4

从这些人平时的饮食习惯以及锻炼习惯就可以知道了，从这些方面就可以知道人们的健康状况了。