Question

孩子晚上睡觉很晚怎么办？

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Answer 1

很多家长都有这样的困扰：孩子每天晚上好像有使不完的劲，有的玩到11点累了才睡；有的玩到11、2点还不困，还有用不完的劲……

孩子睡觉晚，除了疾病以外，绝大部分是精力旺盛导致。我家小孩就是这样的情况，在老家的时候，几乎每户邻居家都有小孩子，大大小小的一起玩闹，他也喜欢跟那些小朋友一起玩，就算玩不到一起，跟着他们一起跑来跑去也非常地乐意。白天玩尽兴了，晚上吃过晚饭，再走一两遍楼梯，8点左右就睡着了；在无锡这边，户外活动时间变少了，晚上精力充沛，一般10点前后才睡。在户外活动这方面，我还得多改进，尽量多带他出去玩。

为了让孩子建立良好的睡眠习惯，我们可以从以下几个方面来尝试，帮助孩子。

第一：白天让孩子充分运动，释放旺盛的精力。

第二:孩子白天午休的时间不能太久，最多2个小时。

第三:睡之前，给孩子营造一个安静轻松的环境。

第四:有节奏地轻轻拍打孩子的身体，抚摸孩子，哼唱儿歌，让孩子有安全感。

另外，有医生建议，爸爸给孩子讲睡前故事，有利于孩子早些入睡。因为男性的声音低沉、有磁性，孩子比较喜欢听爸爸的声音。爸爸积极地参与到育儿的过程中来，对孩子影响深远。宝爸们不要认为带孩子只是妈妈的事情，其实，爸爸也同样的重要，孩子可以在爸爸身上学到很多妈妈教不了的东西。

帮助孩子建立科学的睡眠习惯非常重要，我们在哄孩子睡觉的时候，一定要先放下自己的情绪，不要训斥、打骂孩子。习惯在最开始建立的时候的确有点难，但当习惯养成后，孩子能有好的睡眠质量，我们也可以更放心，更轻松。祝愿所有的孩子都能拥有良好的睡眠！

Answer 2

可以在晚上让孩子喝一些温牛奶，或者让孩子泡一下脚，运动一下，这些都可以提高孩子晚上睡眠的质量，也可以促进孩子早一点睡觉

Answer 3

跟孩子讲晚睡对身体的危害。晚上早点关灯，家长也一起陪孩子早点睡觉。

Answer 4

孩子晚上睡觉很晚是因为没有养成良好作息时间导致的，想要改变，就要改变孩子作息时间，这样就能解决孩子睡觉晚的习惯。