Question

如何根据遗忘的规律，有效地组织复习

Answer 1

　　根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘规律是：遗忘的发展是不均衡的，其规律是先快后慢，呈负加速型。

　　记忆遗忘的理论解释主要有有以下四个：
　　1、衰退说。起源于亚里士多德，桑代克进一步发展；
　　2、干扰说。主要有两种情况：前摄抑制和倒摄抑制。前摄抑制指前面的学习材料对识记和回忆后面学习材料的干扰；倒摄抑制指后面的学习材料对保持和记忆前面学习材料的干扰；
　　3、同化说。当学习了更高级的概念与规律以后，高级的观念可以代替低级的观念，使低级观念遗忘，从而简化了认识并减轻了记忆，是一种积极的遗忘；
　　4、动机说。也叫压抑理论。遗忘是因为不想记，而将一些记忆信息排除在意识之外。

　　根据遗忘规律，要科学的组织学生合理复习，防止遗忘。要做到：
　　1、复习时机要得当。遵循“及时复习”、“间隔复习”的原则。
　　2、复习的方法要合理。
　　一般分散复习优于集中复习，反复阅读结合尝试背诵优于单纯的重复阅读。
　　整体复习指每次复习整篇材料，部分复习指把材料分成几个部分进行复习。

　　一般综合复习效果最好。
　　如果材料是彼此没有意义联系的，采用部分复习法，如果材料是彼此具有联系的，必须根据不同情况具体安排：材料比较短，可以采用整体复习法；材料比较复杂、冗长，则宜采取综合复习法。
　　3、复习次数要适宜。必要时可采用“过度学习”来提高记忆效果。
　　过度学习指在学习达到刚好成诵以后的附加学习。学习的熟练程度达到150%时，记忆效果最好。

Answer 2

你好，根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。

因此，对刚学过的知识，应及时复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。要及时“趁热打铁”，学过即习，方为及时。忌在学习之后很久才去复习。这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。

根据这一遗忘曲线，我通过练习“精英特快速阅读” 来提升和巩固对所学知识的掌握。精英特快速阅读是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能，培养我们直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。

掌握快速阅读之后，我们可以在艾宾罗浩斯遗忘曲线内及时的巩固复习和再学习，真正做到长期记忆、永久记忆。具体练习参考：精英特速读记忆训练网，用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。

Answer 3