连续跑步四天 每次都会按摩小腿和大腿 但今早发现小腿还是变硬了 我要也么按摩才能不长肌肉呢

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409265098
2015-07-12 · TA获得超过488个赞
知道小有建树答主
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不是按摩的问题,跑步后最好不要补充高蛋白,和脂肪。多吃蔬菜水果
龙徵微
2015-07-12 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
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跑步结束后最好拉伸,基本要十来分钟拉伸
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小房子小房子01
2015-07-12
知道答主
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不跑,改慢走
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