Question

老人失眠怎么办？

Answer 1

1、每天坚持适量的运动

退休后的老年人，基本上活动是很少的，而人缺少活动，对睡眠是有影响的。因此，老年人多到外面走动一下，逛一下公园活动筋骨，以让身体的肌肉得到锻炼。另外，多亲近大自然，新鲜空气，来提高睡眠质量。

2、形成固定的睡眠时间

步入老年后，休息时间基本上变化不大，所以就不要随便打乱作息时间。该到那个点睡觉，就不要再去做别的事情了，以让自己的生物钟可以固定下来。

3、睡前梳头发按摩

人的头部有很多的穴位，如果将头部进行按摩，可以起到刺激穴位、促进血液循环的作用。所以睡前梳一下头发，可以缓解头脑的疲劳，更快进入到睡眠。

4、选择合适的床铺

老年人的腰腿不怎么灵便，所以不适合睡太软的床。因为软床不能很好地支撑人体的重量，人一睡上去就会陷下去，这样容易增加腰酸背痛的程度。比较适合老年人的床是硬板床，但是睡硬板床时，最好是将床垫稍微铺得柔软些，这样就不会咯骨头了

Answer 2

老年人失眠的治疗方法有：

1、给予老人足够的心理安抚；

2、控制好基础病，如高血压、糖尿病、脑血管病、膝关节疼、腰疼、腿疼、前列腺增生；

3、脑功能退化，可用中成药、西药辅助治疗失眠，如清脑复神液、百乐眠胶囊、佐匹克隆，减少使用有依赖成瘾性的药物，如艾司唑仑、安定。

失眠分入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍，每种类型用药不同，分清病因，对症治疗。

Answer 3

老年人失眠可以通过以下五点进行调整：1、白天尽可能的多运动锻炼；

2、注意放松自己的情绪；

3、睡前不要吃太饱；

4、把卧室环境布置的温馨一些；

5、睡前不宜剧烈活动，可以听听舒缓的音乐、洗温水澡、泡脚或梳头等等。

Answer 4

当然是去看医生啦，检查检查身体，看看哪里出现问题