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叶黄素的功效与作用都有哪些？

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Answer 1

引言：叶黄素对人体来说，有着举足轻重的作用。是身体所必需的元素之一，一旦体内缺少叶黄素，那就要及时的使用一些外部因素来顷胡雹及时进行补充。叶黄素这么重要，但是有一部分人却对叶黄素并没有很清晰的了解。所以今天小编想带领大家来了解一下，叶黄素都有哪些功效与作用？

一、什么是叶黄素？

叶黄素又叫做植物黄体素，属于一种类胡萝卜素，在蔬菜水果植物中是比较常见的。但是它主要是人眼视网膜黄斑区的主要色素，叶黄素的外观呈现出菱格状的鲜艳黄色晶体，应用于医药保健品，食品，化妆品，饲料等。用途也非常广泛，在味道上叶黄素的味道比较像甘草的味道，且叶黄素的稳定性较差，非常容易受阳光、热、酸碱值等因素的影响。在保存的时候，要将叶黄素的结晶或者是叶黄素材料的东西，密闭真空保存，也可以加入一些惰性气体来保存，避免阳光照射。而且叶黄素无毒无害，安全性极高。非常符合天然营养多功能的发展动向，属于绿色健康食品的原料之一。

二、叶黄素的功效与作用都有哪些？

叶黄素能够很好的保护视力，因为叶黄素具有非常强的抗氧化作用，能够抑制有害的自由基生成，而且能够对抗氧化和光起到做轮保护的作用。且叶黄素可以吸收蓝光，降低伤害。还能够抑制活性氧自由基的活性，来阻止自由基对细胞的破坏。叶黄素能够通过物理作用或者是化学作用，保护机体免受外界伤害，来增强机体的抵抗能力。而且叶黄素还能够降低白内障的发生，叶黄素属于纯天然的提取物，大部雀帆分成分都是植物，对人体没有任何副作用。

Answer 2

叶黄素的功效与作用有以下几点:第一，预防心血管硬化，因为叶黄素有着抗氧化的作用，所以能够起到很好的预防人体心血管硬化的作用。第二，延缓衰老，因为叶黄素本身就是一种抗氧化的物质，所以多补充一些叶黄素，能够起到延缓衰老的功效。第三，亏桐预防近视，因为叶黄素对链空氏于人的视力具有保护作用，能够让眼睛不受光线的伤害，起到预防近棚散视的功效。

Answer 3

叶黄素，别名也叫类胡萝卜素迟亏，它属于一种抗氧化剂，绿叶蔬菜含量较多。可防止机体老化而引起的心血管硬化，冠心病和肿瘤，预防老年性眼球视网膜黄斑区病变而引差旦漏起来的视力下降与失明，保护黄斑，促进黄斑发育，缓解视力疲劳。虚烂

Answer 4

有很灶李强的抗氧化能力，可以防止细胞被损坏，可以抑制肿瘤的生长，可以保护视网膜，也可以促进视力的发育，也可以预防青悄宏光眼启辩册。

Answer 5

叶黄素是眼睛的眼黄金，吃叶黄素是很有必要的，但是眼睛除了需要叶黄素，还需要注意其他营养的补充才行。
一般需要补充的营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，雹绝增强活力毁茄。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米纤肆察、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。