Question

如何减少胆固醇，你有哪些了解？

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Answer 1

胆固醇的升高也会导致自己患上一些疾病，胆固醇过高过少都会对身体造成一定的影响，随着我们生活质量的提高。很多人吃的东西都是比较有营养的，可以说是每一餐都非常的丰富。而也正是因为这样导致患上胆固醇的人越来越多了，今天小编就来跟大家说一说胆固醇过高，要怎么做才能够进行缓解？

一、饮食方面得注意。

首先，我们一定要吃的清淡一些，一些油腻的食物就一定要拒绝。这些油腻的食物吃起来可能会让大家觉得非常的爽。但是吃完之后就会让自己感觉到非常的难受了，而且也会导致自己的胆固醇迅速的升高，也会引起一些其他的并发症，大家一定要注意。吃的清淡一些，可以有效的帮助我们降低胆固醇的含量，能够让大家的身体更加的健康。

二、坚持运动。

坚持运动，对于很多的年轻人来说，这是非常难的一个问题，而胆固醇也是经常的发生在一些年轻人的身上，所以说小编也建议大家要注意这方面。并不是说让大家运动多长的时间，一般每天运动半个小时以上就已经足够了，最低不能够低于半个小时。我们可以在家里面做一些减肥操，也可以在外面去跑步或者是散步，这些都是可以帮助我们有益自己的身体健康。

三、不要吃动物的内脏。

胆固醇比较高的人群是不太适合吃动物的内脏，会导致自己的胆固醇迅速的升高。而像一些人还会出现挑食的现象，这也是非常不正确的，我们是需要通过各种各样的食物来获取到一些营养，如果说大家经常的挑食就会导致自己的身体缺少一种营养，会导致身体出现一些比较严重的问题，所以说小编也建议大家最好是不要养成一个挑食的坏毛病。

Answer 2

在平时应该注意自己的饮食，饮食应该以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻的食物，不要吃热量太高的食物，一定要控制好自己的饮食，不要暴饮暴食。

Answer 3

平时吃饭的时候清淡一点，要有忌口，不能吃高热量的食物，要注意补水，多吃蔬菜，不要抽烟，这些方式都能减少胆固醇。

Answer 4

了解的并不是特别的多，注意自己的饮食健康，多吃一些对身体有益的食物，多吃蔬菜，注意锻炼身体，减少烧烤类食物的摄入。