Question

晚上一直犯困怎么办？

Answer 1

犯困的原因主要有身体没有得到充足的休息、和个人的身体健康有关系、和季节有关系，特别是春秋的时候、和褪黑素有关系，褪黑素对睡眠的产生和持续有着重要的作用。犯困的时候，可以将风油精涂抹在太阳穴或者人中处，有很好的治疗犯困的功能。除此之外，每天要按时休息，保证充足的睡眠。1天三餐必须吃，营养要丰富，不要暴饮暴食。不要长时间的工作或者学习，要适当的休息。坚持锻炼，提高身体素质。

Answer 2

对于上班族来说，每天的工作基本上都是面对电脑，单一而无趣，很容易让人产生疲劳感而被瞌睡虫趁机附体。而在上班时间犯困打瞌睡，不仅大大地降低了工作效率，而如果被领导逮住，批评教育、扣奖金更是少不了的。
当你上班犯困时，你可以站起来活动活动身体，或者用冷水洗把脸等小方式来提提神。而除了这些，你也可以在办公室准备一些提神醒脑的小零食，当你犯困时，吃上一些，不仅可以提升还能解馋充饥，简直是一举多得。
说起提神的零食，咖啡一直是首选之物。德国原装进口的奇堡速溶黑咖啡，精心挑选来自阿拉比卡的优质咖啡豆，经中度烘焙而成，口感丰富而香气浓郁。上班犯困来上一杯，为你的生活增添一丝不一样的惬意。
而其实很多茶叶中也含有的咖啡因能兴奋神经中枢，能产生提神的功效。来自高山云雾的浓香型绿茶，颗颗细腻，冲泡过后色泽绿润，清澈明亮。
长时间的待在办公室里，确实很容易犯困，此时，你可以通过吃点零食解解馋提提神。吃一口零食，放松下紧绷的神经，从而赶跑你的瞌睡虫。精选来自越南的新鲜优质芒果制作而成，果肉酸甜润口，软Q有弹牙感。

Answer 3

“夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。

钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。
困了怎么办？告诉你几种防犯困食物
一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。
三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。
因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.

Answer 4

晚上犯困就睡觉嘛，早睡早起身体好。
在床上睡不着才发愁呢。