刚吃完饭可以吃糖吗？？
4个回答
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专家建议说：
单独吃糖很容易马上形成脂肪，因为糖类摄取过多，容易造成热量过剩，而多余热量就会在体内累积形成脂肪，尤其是臀部、腹部与下巴等部位。爱吃糖但不想变得肥胖的人，不妨在餐后吃一点糖，可以减少脂肪的累积。餐后吃一点甜点比下午茶吃下大量巧克力要来得好，因为先前摄取的纤维质可以促进糖类吸收变慢，减少糖类的摄取量，不过糖类的摄取量还是要适量即可。
如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类的单糖，尽可能吃水果或淀粉类内的多糖，一方面对身体比较没有负担，另一方面也达到摄取糖类的目的。
很多人喜欢饭后吃一粒薄荷糖来清新口气，缓解餐后的油腻感。但消化系统专家提醒人们，饭后吃薄荷糖会使胃口贲门的肌肉放松引起“烧心”，养成习惯后还会出现胃液逆流回食道引起酸灼感，影响肠胃消化。
单独吃糖很容易马上形成脂肪，因为糖类摄取过多，容易造成热量过剩，而多余热量就会在体内累积形成脂肪，尤其是臀部、腹部与下巴等部位。爱吃糖但不想变得肥胖的人，不妨在餐后吃一点糖，可以减少脂肪的累积。餐后吃一点甜点比下午茶吃下大量巧克力要来得好，因为先前摄取的纤维质可以促进糖类吸收变慢，减少糖类的摄取量，不过糖类的摄取量还是要适量即可。
如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类的单糖，尽可能吃水果或淀粉类内的多糖，一方面对身体比较没有负担，另一方面也达到摄取糖类的目的。
很多人喜欢饭后吃一粒薄荷糖来清新口气，缓解餐后的油腻感。但消化系统专家提醒人们，饭后吃薄荷糖会使胃口贲门的肌肉放松引起“烧心”，养成习惯后还会出现胃液逆流回食道引起酸灼感，影响肠胃消化。
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