Question

坚持早睡早起，身体会出现哪些变化？早睡早起的好处有哪些？

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Answer 1

如果我们能够做到坚持早睡早起的话，那么会令身体的代谢越来越好，皮肤越来越棒，精气神也越来越佳！下面就来仔细说一下早睡早起可给我们带来的一系列好处：

一、会让人精气神足。

当你习惯了每日都是早睡早起之后，你会发现自己的精气神特别足。因为你的身体作息是极有规律的，而且是按照良好的作息来运行的，此时你的健康状态就会非常好。不仅大脑得到了调节，就连身体的技能也获得了很好的休息。这样第二天起床后想要干活时，就会发现身体特别的有干劲，也不会出现总是想打哈欠之类的情况了，更加不会有因为休息不足而引发的晕眩、呕吐之感了。

二、抵抗力也会变强。

早睡早起的人，不仅精气神好，而且身体抵抗力也会变强。很多熬夜的人因为没能够让身体获得充分的休息，结果导致免疫力变低。但是早睡早起则不然，越是早睡的人越能够让身体的内部器官获得很好的调息，这样不仅是内分泌系统正常，而且免疫系统也能够得到很好的维持与发挥。因此，希望大家能够尽量避开熬夜的情况，不要总是天天当夜猫子。

三、人的皮肤会变好。

早睡早起除了能让我们的抵抗力增强外，其实还有助于我们保养皮肤。殊不知，睡眠好的人，肌肤都是很有光泽的，与那些皮肤黯淡的人相比，可真的是容光焕发。这是因为在睡眠的过程中，肌肤不仅获得了充足的水分滋养，而且还能够让细胞获得修复、再生，令人的肌肤保持弹性。再则，早睡的人内心秘比较正常，一般不会因为内分泌失调而引致肥胖，这样人的皮肤不会因为在瘦与胖之间来回切换，出现肌肤松弛的情况。

Answer 2

早睡早起的好处，具体如下：
1.早睡早起的人，一天的精神状态都会更好，心情也会好，不会出现困乏的状态，学习、工作效率都能大大提高。若需背书，可在清晨时背诵。
2.早起可以呼吸到新鲜空气，使人体各个器官达到兴奋状态，提供更多氧气。
3.长期早睡早起可使身体新陈代谢得到改善，黑眼圈、眼袋等问题会逐渐消失。

Answer 3

身体的免疫力能够提高，精神状态会变好，面色浑厚，身体素质良好，能够避免高血压和糖尿病；促进心脑血管，促进消化吸收，也能够保证充足的睡眠，提高精气神，提高新陈代谢的能力。

Answer 4

精神旺盛，能够提高学习效率，增强专注力，有利于有一个好的睡眠，有利于改善器官功能，提高免疫力，而且有利于体内垃圾和毒素的排泄，保持皮肤和身体的年轻，增强了自身的抵抗力，提高免疫力。

Answer 5

坚持早睡早起，可以提高我们体能状态，而且对我们肠胃功能也特别好，早睡早起还有利于减脂；早睡早起可以预防人体身体出现疲劳，还可以更好燃烧脂肪，会使我们大脑反应速度更快，记忆力也会提高。