Question

产后如何正确坐月子，才可以起到减肥的效果？

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Answer 1

每个孕妇经历了十个月的怀孕之后，在生产完了之后就迫切的想要恢复以前的身材，迫切的想要减肥。孕妇在坐月子的时候是一件既幸福又难过的事情，幸福的事每天都能够看到自己的宝宝非常的开心，但是难过的就是担心自己的身材走样，想迫切的减肥。今天小编就来跟大家说一说孕妇产后如何正确的坐月子能够起到减肥的效果。

一、如何坐月子能够起到减肥的效果

1、孕妇在坐月子的时候想要快速的恢复身材，想要减肥，可以适当的喝一些冬瓜汤。因为坐月子期间孕妇肾的营养是必须要跟上的，不能因为减肥而少吃或者不吃，这样对于宝宝来说是非常不利的，宝宝的母乳也跟不上。所以这个时候适当的喝一些冬瓜汤，能够起到减肥的作用，冬瓜汤的营养也非常丰富，所以特别适合坐月子的女性。

2、多给孩子喂奶。有些孕妇在生产完之后奶水不足，或者由于自己本来工作就繁忙，所以不想给宝宝喂奶，让宝宝吃奶粉。这样不仅导致孕妇自己的身体肥胖减不下去还可能会导致宝宝营养不良，所以在生产完之后，孕妇在坐月子的时候要多给宝宝喂奶，这样能够消耗掉身体里面多余的脂肪，能够起到减肥的效果。

3、要少吃多餐。产妇在生产完之后坐月子的时候一次性不要吃的太多，不然的话容易发胖，每天可以采用少吃多餐的方式吃45顿左右都没关系，每次吃七分饱左右就可以了，而且可以多喝一些小米粥，既不会长肉也能够补充身体的营养。

二、结语

孕妇在坐月子这段期间，除了饮食要注意，等身体恢复的差不多了之后，还可以在家里面进行简单的活动，来回散散步或者收拾房间，也能够有效的减肥。但是孕妇这个时候身体还非常虚弱，所以也不要太过劳累，主要还是要给宝宝喂母乳。

Answer 2

生产完之后可以多进行运动，也可以吃一些健康的蔬菜，每天可以少吃主食，可以多吃一些红薯或者玉米，还可以锻炼自己的身体，这样就可以起到减肥的效果。

Answer 3

在坐月子期间注意保暖，不要吃凉的刺激的食物，不要泡冷水，注意房间内的通风，做一些运动，练习瑜伽比较好。

Answer 4

多喝水，保证充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜，如西兰花，菠菜，青椒，木耳，胡萝卜等食物，适当的走动。