课余体育训练的周期性原则的科学依据和贯彻要点是什么呢？
一、 科学依据
(1)根据竞争性国家形成规律。竞技状态是运动员获得优异运动成绩最合适的准备状态，是通过长期训练获得的。其发展过程一般可分为三个阶段：
形成阶段。经过长时间的训练，运动员的身体适应性发生了变化，身体能力、身体素质、心理素质、专项技术和战术不断得到提高，从而形成了统一而特殊的竞技状态。
保持阶段。获得的竞争状态相对稳定。在强烈的比赛动机驱动下，能高度调动和表现身体潜能，在比赛中往往能创造出优异的成绩。消失阶段。长期训练后，运动员需要通过身体和心理素质的积累来恢复身心疲劳。这样就与竞技状态的发展过程相联系，构成一个大的训练周期。经过适当的恢复和调整，才能形成新的竞争状态。
竞争状态发展的三个阶段紧密相连，形成周期性循环。根据竞技状态的发展规律，体育训练过程也应定期组织实施。一般来说，训练过程分为三个相应的时期：准备期、比赛期和恢复期。
(2)根据比赛日程。在某种程度上，竞争是训练的杠杆。学生的体育比赛往往安排在春秋两季。课后体育训练可以根据比赛日期合理组织安排，安排好训练周期，以不断提高训练水平，在比赛中取得好成绩。
二、贯彻要点
（1）根据主要比赛确定训练周期。根据我国学生体育比赛的特点，每年的训练周期一般可以分为两个或两个以上的大周期。每个大周期包括——准备期、竞争期和恢复期，即竞争状态形成、维持和消失的完整过程。围绕重大赛事确定每个大周期，确保运动员在训练中打好基础，全面发展，获得理想的竞技状态，在重大赛事中创造优异成绩。
(2)根据学期划分的特点安排培训周期。学校课后体能训练不同于专业训练，只是按照比赛来划分周期，还要根据学校教学的安排，特别是两个学期和假期的安排来划分训练周期。比如大周期确定后，可以在考试阶段前安排一个运动负荷大的基础训练周，在考试阶段可以安排一个注重恢复和调整的小周期，保证学生运动员复习考试。 .寒暑假可安排系统性、重负荷训练，努力提高阶段性训练。
深圳市源远水利设计有限公司
2018-06-11 广告
