冬天老是冻脚怎么办
对冻疮要提前预防，鞋、袜、手套要宽松、柔软，不能过瘦或太紧，防止局部受压，保证血液畅通，否则会加重末梢血液循环不良。
若冻疮结痂，末破溃时，可用热酒精擦洗，或局部温浴，将辣椒秧或艾叶等到其中一种，适量加水煮沸过滤，待水温至不烫手时浸擦局部，每日1~2次。若已破溃，则可用红霉素软膏涂擦包扎。如冻疮发生水疱、溃疡等严重损伤，则应及时到医院皮肤科治疗，以免感染加重局部皮肤的损伤。
另外，冬季适当吃牛肉、羊肉等温补食品来增强机体御寒能力。如中医诊断为阳虚内寒的人，可服用补中益气丸及早预防。
1、保暖
要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。
4、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
5、精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
6、中医泡脚
中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。
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扩展资料：
手脚冰凉可分三种
寒症型手脚冰凉：寒证引起的手脚冰凉主要是因为人体内的寒气过剩，使得阳气逐渐衰落，致使气血运行时受到寒气的阻碍导致无法顺利达到四肢末端。通常除了手脚冰凉，寒症型的患者还会出现面色发白、呕吐、脉相变细弱等。
热厥型手脚冰凉：热厥型的人除了手脚冰凉外还喜欢冷饮多过热饮。这是因为邪热埋藏与体内。过多的邪热导致阳气受到闭阻。此时阳气也不能顺利到达四肢。热厥型患者通常还有口干舌黄燥、小便黄赤、脉相不细弱反而是非常有力。
阳虚型手脚冰凉：阳虚也称虚寒，不同于寒症型和热厥型，这是人体阳气不足的表现。因为阳气不足，气血无法达到人体四肢末梢。有些女性为了暖手脚，就拿热水袋、取暖器、袋手套来供暖，确实，这样可以减少手脚冰凉带来的不适感。
参考资料来源：
/health.people.com.cn/n/2015/0103/c14739-26314574.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-冬天手脚冰冷怎么办？7个妙招让你暖起来
/sd.people.com.cn/n2/2017/1228/c172848-31082509.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-冬季对你冻手冻脚 6招让你温暖过冬
