怎么鼓励自己

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小土豆ycm

2022-09-25 · 国家公务员、教育领域创作者
小土豆ycm
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自我鼓励的三种方法:
(1)设定合理的目标。
A、从小事做起,从当前的事情做起;
B、把任务清晰化,用具体的事情来鼓励自己(例如,写1篇作文,完成5道数学题,作业写完了看20分钟电视)。
(2)积极暗示:视觉化想象。
A、我可以;
B、我能行;
C、 我更好。
(3)自得其乐、乐此不疲。
A、大脑中总会有两种声音,要学会支持友好的那个, 放弃吧!放弃啦!再坚持一下!
B、游戏不好玩还是外面的世界不够精彩?为啥要好好学习?为啥要追求梦想?
C、你该怎样做来振作、鼓励自己呢?
D、适当的玩耍,享受快 乐的感受,有利于提高自己的意志力、并学会享受过程。
卖萌帝萌神63
2020-10-30 · TA获得超过545个赞
知道小有建树答主
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1、制定月目标、当年目标、3年目标和长期目标,并不断进行目标的修正。

包括生活、学习、工作等方方面面的目标,比如减肥多少斤、销售业绩要达到多少、需要多长时间购买新房、汽车等。

不管是哪个阶段的目标,要定的稍稍高一些,而且还强化执行,最关键的不要原地踏步,接受新的挑战。

2、把自己现在遇到的所有问题罗列出来

比如要学习职业技能培训、孩子需要找英语培训机构学习英语、长辈的身体需要保养等。这个时候,先要保证一个良好的心态,反正怎么过都是一天,何苦要悲观呢。

另外,要克服恐惧的心理,对生活、对工作,没有过不去的坎,积极面对,找到办法解决。

3、梳理一下自己的人际关系圈子

把那些充满负能量的人、对你事业和生活不支持的人、欠缺人性的人统统敬而远之。比如:

那些成天埋怨生活的不公、亲戚朋友的冷漠的人,以免影响你对生活的热情和乐观;
对你的事业嗤之以鼻的人,想必也不会对你伸出援助之手,既然道不同,何必再交往;
还有那些人性有缺失的人,不交往也不可惜。

4、每天给自己点时间,去反省自己一天中的得失

比如,每天晚上,去思考自己今天做了哪些事情,做事的方式和内容是否有需要改进的地方,自己内心最渴求什么,人生的体悟有哪些等。

另外,要加强自己的竞争力,遇到机会一定要去挑战,比如单位有升职机会,觉得自己可以去试试,那就立即行动去竞争。

5、给自己犯错的机会,对犯错要宽容

每个人都不是全才:

也许你善于做家务,但你语言表达能力不强;
也许你事业有成,但生活中动手能力很差;
也许你能言善辩,头脑灵活,但最简单的饭菜也不会做。
人生要允许自己犯错,只要能及时改正或心有悔悟,就应该对自己宽容。而且要学会拒绝,让别人知道你的底线和原则。

6、快乐的生活,放松自己

哪怕你处在生活的谷底,事业不顺,感情不和,家庭不睦,所有你能遇到的倒霉事一件接着一件。

也不要灰心丧气,每天听听爱听的音乐,吃点自己喜欢的甜点,去ktv通过唱歌宣泄一下郁闷的情绪。

你要相信阳光总在风雨后。乐观的心态,一定会产生快乐的生活,也许别人不认为你幸福,那又怎么样,自己觉得快乐才重要。

7、适当阿Q一点

阿Q精神不应被遗忘,也不应该被嘲笑。

这种看似可笑精神胜利法背后其实潜藏的是:阿Q一下又能怎么样呢,不去阿Q又怎么办呢?当你的伤没有第二个人帮你处理时,那就自己处理吧。
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