Question

胃作为人体的重要器官之一，在生活中该如何养胃护胃呢？

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Answer 1

第1个需要做到的就是定时定量。每天三顿饭要吃的有规律，数量上不宜太多或者太少。到了吃饭的时间，不管肚子饿不饿，都要去吃饭，这样就可以让胃部保持一个有规律的状态，不会让胃部处于太过饥饿或者太过饱的状态，另外每顿饭要吃的适量，千万不要吃得很少或者很多，最好是保持早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，坚持吃饭，定时定点定量。

 

第2个需要注意到的就是温度要适宜，在吃饭的时候一定不要吃太烫的或者太冷的食物，保证食物不烫不凉是最好的状态，因为不论是太烫的或者太冷的食物，一旦进入我们身体就有可能会刺激到胃部，胃黏膜就可能会脱落，时间长了就可能会引发胃部的疾病，第3点需要注意的就是吃饭时要细嚼慢咽。在吃饭的时候要对食物进行充分的咀嚼，使食物的体积变得尽可能的小，这样，食物进入胃部以后，就可以尽快的消化掉，可以减轻胃部工作的压力。而且我们口腔咀嚼食物的次数越多，口腔内分泌的唾液也会变得越多，这样对我们胃黏膜会有一个很好的保护作用。

 

第4点，补充维生素C。维生素C对胃部是一个非常重要的元素，可以对胃起到一个很好的保护作用，如果我们经常补充维生素C的话，胃液中就会有充足的维生素C含量，就可以让胃部功能保持在一个健康的状态，这样可以更好的保护胃部健康，防止胃部发生癌变。

 

第5点就是要多吃甘甜的东西，保持胃部的温暖，如果我们在日常生活中多吃甘甜的食物，对脾胃可以起到一个很好的滋补作用，比如我们生活中经常见到的山药南瓜等食物，在咀嚼的食物时候都会感觉到一丝的甜味，而这些食物对于胃部滋养可以有积极的效果。

Answer 2

饮食上要合理搭配，不要吃辛辣刺激生冷的食物，少吃油腻的食物，多吃一些对胃有好处的食物，比如小米粥，银耳，莲子粥，八宝粥，多喝温水少吃冷饮。

Answer 3

在平时的生活中一定要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃一些养胃的食物，比如说多喝粥，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物。

Answer 4

应该多吃一些清淡的，多吃一些容易消化的，就可以得到一个很好的养胃和护胃。最好是不要吃辛辣刺激的，也不能吃一些特别热的东西。

Answer 5

要吃的渠道一些，要少吃一些垃圾食品，每次不要吃太多的食物，不要暴饮暴食。