Question

缺乏维生素D的人有哪些症状？可以吃些什么来缓解？

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Answer 1

鸡蛋是一种全能食品，也是维生素D的重要来源，一个蛋黄每天可提供约40个国际单位的维生素D。当然，这并不意味着维生素D可以对人体起到很好的补充作用，所以我们每次都要大量服用维生素D，因为吃多了容易得胆固醇，对健康不利。如果维生素D缺乏严重，应查明维生素D缺乏的原因，进行相应的治疗。维生素D缺乏症。

饮食结构和日照引起的维生素D缺乏的症状 1. 多吃富含维生素D的食物，如动物肝脏和蛋黄。维生素D缺乏症患者可以通过一般治疗或药物治疗。维生素D缺乏症患者会出现骨骼畸形、烦躁、易怒、出汗等症状。典型的症状是缺乏维生素D和钙有一定的关系，多见于易骨折、骨质疏松、骨痛的患者，而且心情不好，总想哭，特别是抑郁、焦虑和压抑的情绪，做事情不努力，容易疲劳，出汗多，这些都是维生素D缺乏的典型症状。

长期缺乏维生素d就会导致骨骼中的钙质发生流失,此类症状主要在幼儿期多发,幼儿正处于发育期,日常生活中可以适当补充维生素D，如通过吃食物、晒太阳等。一些鱼类，特别是深海鱼，也可以通过吃鸡蛋、牛奶、蘑菇、新鲜水果和蔬菜来补充维生素D。治疗时可以补充含维生素D高的食物，如动物肝脏。还可以多晒太阳，人的皮肤经过太阳的照射，可以产生维生素D。

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Answer 2

缺乏维生素D的症状如下——
儿童：佝偻病、鸡胸、O形腿、X形腿等。婴幼儿则主要表现为枕秃。
成年人：成年人的症状可能不典型，但一般来说，缺乏维生素D容易导致骨质疏松，严重者可导致骨质疏松性骨折。
可以适量食用蛋黄、牛奶、鱼肝油、核桃仁、杏仁、猪瘦肉、猪肝、鸡肝、三文鱼、虾仁、牛肉、乳制品、蘑菇、菠菜、金枪鱼、豆浆、虾仁、牛肝、海参、沙丁鱼、葵花籽、板栗等食物来补充维生素D。

Answer 3

身体缺乏维生素D会感觉浑身无力，非常疲惫，而且身体的各个部位会感觉到非常的疼,牙龈也会出血，免疫力会下降；可以吃牛奶。鸡蛋，海鱼，猪肝，鸭血，菠菜，这些事物进行缓解。

Answer 4

易产生疲劳感、情绪低落、容易生病感染病毒、骨质疏松，可以选择使用口服维生素D胶囊的方法来进行补充。