Question

按粗细比例，小腿34厘米，大腿应该多少才不算粗呢？

我身高164。右腿55.6厘米，左腿54.6厘米！我觉得我的大腿太粗了，我想减肥，但又不知道定多少为标准？请大家告诉我按比例小腿粗细34厘米，那大腿应该多少呢？
（还有就是大家有什么减大腿内侧肉肉的有效方法和我们分享一下吧！）

Answer 1

如果只有1组数据即小腿围34cm，无法判断小腿的粗细，因为要判断小腿粗细影响因素有两个：

1、小腿的相对粗细，并不是只有1个小腿数据就可以了，还要参考大腿围的数据，一般小腿围数据比大腿围数据小20cm左右比较合理，也就是如果小腿围是34cm，大腿围在54cm以上，这样大腿和小腿相对比较协调，小腿也不算粗。

2、单单的小腿在全身整体范围来看，如果整体比较协调，小腿稍微粗一些，但是和整体搭配比较好，小腿也不能算粗。如果小腿围是34cm，但是其他部位身体更加瘦，显得34cm的小腿也算粗腿。

扩展资料：

锻炼腿的运动注意事项：

1、徒手深蹲：深蹲是体能训练的代表动作之一。锻炼方法：站立，双手看图一样，伸直。双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。

2、剪跨腿部锻炼的代表性的动作，一般女用户喜欢做这动作，男性用户一般做深蹲不太做这动作，但今天讲的是徒手锻炼的所以要添加剪跨一起来做。两手放在侧面，两脚并立，先使右脚向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉。

3、当用户下蹲至最低位置时，再使两腿同时向上伸直，左脚向前收回，并向右脚靠拢并立，再使左脚向前跨出一大步下蹲。重复做。

4、如果用户在下蹲起立至四分之三或还有一段短距离到即将伸直时，主要是以股四头肌用力收缩的。这个动作也可以作原地剪蹲，左、右脚交替练。

参考资料来源：百度百科-大腿

参考资料来源：百度百科-小腿

参考资料来源：人民网-小腿太细对健康不利？人体七大尺寸决定寿命长短

Answer 2

　　小腿长Q与腿围X是有着一定比例的　　
女:　　
Q<30 X<25　　
30<Q<40 25<X<29　　
40<Q<50 29<X<31　　
50<Q<60 31<X<35　　
Q>60 X>35　　
小腿的美不是只看粗细而定的　　
以上给出的只是大众化参考值　　
当然实际还要根据个人身材比例而定　　
没有明确说粗好还是细好　　
其实只要和身材比例得当就会有美感

大腿：身高(cm)×0.26+7.8；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。
小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。
脚踝：小腿(cm)×0.59；由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。

美腿的理想标准围度(量腿部最粗部位的围度)
大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29-0.3)cm
小腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29-0.21)cm
脚踝的理想尺寸 = 身高x 0.118 cm

黄金点1　　膝盖处没有赘肉 ，如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。　　
黄金点2　　脚踝纤细有收紧感,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。由于不运动，再加上浮肿等原因，时间一长，脚踝处就会有脂肪堆积。　　
黄金点3　　腿肚最粗处位置高,如果腿长，确实会显得腿细，而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。

侧抬腿......lz可以坚持做，无论何时，站着侧躺都行，但一定要认真，每抬一次在空中时间要超过10秒，匀速上抬匀速放下并伴随匀速呼吸......嗯自己根据情况制定做的组数......坚持每天，两周以后见效
侧压腿也可以让你腿型更好看