Question

怎样才能不脱发？

Answer 1

平时少吃辣椒，经常吃辛辣的食物会让头皮渗出更多的油脂，油脂将堵塞头皮的头发，而引致头发出现大量的掉落。大量掉发的朋友，可以从以下3个方面来改善：
1补充蛋白质：这些除了有益于健康之外，还可以防止掉发，建议平时生活中不妨食用这方面的食物，比如肉、蔬菜类、大豆、黑豆等食物；
2补充锌：多吃有锌的食物能让雄性激素回归正常，雄性激素过高会让头皮油脂增多而引发掉发，平时生活中可以食用这方面的食物来改善头发，比如地豆、黑豆、黑芝麻、核桃等；曾经我读大学的那段时间，因为长期睡眠不够，造成头发变黄，慢慢变成M字额，影响我的形象，为了让头发恢复，我试过很多方式，但没有用。然后百度上找到了帮助生发的首姜源生发水，用了之后，掉发的地方生出了头发，现在头发比之前好了很多，这样的变化使我很快乐，不会那么焦虑了。
3补充维生素E：维生素E能促使头发生长，建议食用维生素E的食物来改善自己的头发，地豆、黑豆、黑芝麻等都有维生素E；相信这些经验也许能帮到你，愿你能心想事成，祝你好运。

追问

感谢你。

Answer 2

不脱发需要通过日常调理，保证足够的睡眠，饮食也要注意，可以多吃一些含有高蛋白的食物，增强体质，能够预防脱发的现象。如果脱发比较严重，可以通过植发的方式

Answer 3

首先一定要保证你的日常作息是规律的，另外尽量不要熬夜。

Answer 4

少熬夜，少费脑，营养均匀。

Answer 5

少熬夜，尽量保持良好的生活习惯