Question

现在一些人的情绪比较压抑，该怎么解决？

Answer 1

每个人的性格都不一样，有些人遇到事情的时候总喜欢压抑在心底，不喜欢跟别人说，也不发泄出来，这样是不怎么好的……其实个人的心情和情绪的变化对身体的影响都是很大的，情绪压抑的危害我们不能忽略。那么我们应该如何去处理情绪压抑这个问题呢？

1、转移法。心情压抑的时候，不防试一下转移法，把影响自己心情的事情先放一边，做一下其他的事情，也许就会慢慢地忘记了。

2、冥想法。当我们心情压抑的时候，闭上眼睛回忆一下美好的事情，让自己的脸上重新有了笑容，那时候你就会发现自己所压抑的事情根本就是小事一桩。

3、出汗法。当我们心情压抑的时候，出去运动一翻，做做自己喜欢的运动，让自己淋漓大汗一场，这个时候你就会忘记了压抑的过程，再来个高质量的睡眠，睡醒以后你就会发现，什么都不是个事了。

压抑的情绪每个人都会有，我们要找到适合自己的方法去解决……

每个人都会有那样的时候，突然的不开心，或者突然的情绪压抑。遇到这样的时候不要着急，也不要做任何决定，找一些适合方式让自己能轻松下来，毕竟人有七情六欲，开心不开心都是很正常的，学会调节很重要。以下是我的一点自己的经验：

1.听歌

听一首简单的欢快的歌，让自己快乐；或者听一首跟自己心情很相似的歌，把自己丢进歌词中，难过一会儿。

 

2.聊天

找最好的朋友，跟TA讲个笑话，然后等TA的反应，最后你会发现你们会天南海北的聊了很久，而原来不开心的事情已经忘记了。

 

3.吃ING···

作为一个吃货，没有什么不开心是一顿好吃的解决不了的，如果有，那就两顿。而且科学显示，人在情绪低落的时候吃点甜的东西，心情也会变好。

 

3.运动

在心情压抑的时候，运动是最能减压的，到公园去跑跑步，去健身房做做锻炼，这样把不高兴化为汗水，当你累到身心俱疲的时候，就会不会有不高兴的感觉了！

 

4.整理东西

在不高兴的时候，很多人会选择整理东西，整理那些让人不高兴的东西，或者选择整理自己的衣服，整理家，通过归正东西，给自己一种舒适感，化不高兴为动力！

 

 

 

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要学会及时释放， 旅游 、爬山、游泳、打球、慢跑等等你所喜欢的运动。

世上无难事，只要肯放弃