Question

治疗失眠抑郁方法有哪些？

Answer 1

失眠抑郁的治疗方法有哪些?失眠抑郁给患者的精神带来不小影响,折磨着每个人的身心健康,所以大家要积极关注治疗失眠抑郁的方法,尽早治疗疾病,从而摆脱疾病造成的危害,那么治疗失眠抑郁的方法是什么呢?
失眠抑郁的治疗方法:
一、使音乐帮助自己安静下来。倾听轻柔而有节的音乐或音响,如大提琴的音乐、火车行进的声音、蟋蟀的鸣叫、水滴的声音,这些声音能在放松的同时建立睡眠诱导下的条件反射。
二、闭着眼睛静。睡觉后,双眼半闭(眼睛微微张开)。此时,虽然体力活动还在运转,但交感活动的紧张程度却大大降低,既使身心得到放松,又可诱导人体逐渐进入睡意状态。
三、有水果的香味,有利放松。新鲜水果的芳香味对神经系统有镇定作用,其中的糖还能使大脑皮质抑制,进而促使大家进入睡眠状态。因此,想要治疗失眠的患者不要食用一些苹果、香蕉、橘子、梨等一类生果。
四、鸣天鼓法。上床后仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用手指弹击脑勺(此刻会听到呼呼的响声)弹到自己感觉自己有些累了。后头部慢慢靠近睡枕,两手自然安放在身体的两侧,在这种放松的状态下,失眠者会很快入睡。
五、全身放松,头脑放松。失眠治疗方法要选择合适的睡姿,可以使睡眠过程更舒适,也能使人的内心世界趋于安静。睡姿当以舒适为宜,但以侧卧为佳。
对于以上治疗失眠抑郁的方法,大家不妨多了解一些,因为失眠抑郁所带来的危害比较大,想要彻底摆脱疾病所造成的危害,专家们应该积极的了解一下,专家会给大家制定适合自己的治疗方法。

Answer 2

抑郁失眠的治疗方法包括西药治疗、心理疏导、物理治疗以及中医治疗等。

1、西药治疗：常用药物包括舍曲林、文拉法辛、安非他酮等，疾病发作期服用上述药物可有效缓解病情；但需长时间持续性服用，才能达到临床痊愈目的。

2、心理疏导：心理医生会通过交流、谈话等方式，给予心理治疗、认知行为治疗、人际心理关系治疗等，以缓解心理方面的压力。

3、物理治疗：比如重复经颅磁刺激、改良电休克治疗等，属于常用的辅助治疗方法，可有效降低抑郁症患者的自杀概率。

4、中医治疗：中医认为抑郁失眠可能与情志所伤有关，所以治疗原则以调畅气机、怡情易性、理气开郁为主，可以在医生指导下服用甘麦大枣汤加减、柴胡疏肝散加减等；若同时配合针刺治疗，治疗效果会更加明显。

Answer 3

把睡觉当做一次重生，把睡觉当做死亡