Question

谈谈长期熬夜的危害

Answer 1

首先：长期熬夜可导致高血压、心脑血管疾病甚至猝死。一般认为7天不吃饭就会饿死，7天不睡觉就会困死，所以睡觉和吃饭同样重要。但是绝大多数人并未意识到熬夜的危害，由于熬夜导致猝死的悲剧时有发生。中国睡眠协会的报告指出：中国90%的青年人发生猝死、心梗、脑出血与长期熬夜有关，而有熬夜习惯的中国人超过70%。所以，造成我们每年有55万人死于猝死，平均每天1500人，高居世界第一位，这是多么可怕的数字。美国情况也一样，根据美国心脏协会的报告，每天睡觉少于6小时的人，其心脏病和脑卒中的发生率是正常人的2倍。所以，对自己负责、对家庭负责、对 社会 负责，别再熬夜了，后浪。

其次：长期熬夜，增加患癌的风险。不是说熬夜一定会患癌，而是患癌的风险大大增加。尤其是恶性淋巴瘤、乳腺癌、结肠癌、胰腺癌，比方说李开复，比方说于娟，比方说姚贝娜。长期熬夜可使内分泌紊乱、激素失调、免疫力降低，最终发生肿瘤。

第三：长期熬夜造成免疫功能失调，发生肾病、甲亢、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、血管炎等，同时免疫力降低可使人体长期1处于严重的亚 健康 状态，发生罕见致病菌的感染，导致肺炎、胃肠炎、脑炎、脑膜炎、败血症等，严重者可危及生命。

第四、长期熬夜损伤胃肠道。夜间本来是胃肠道的休息时间，长期熬夜剥夺了胃肠道的休息时间，同时熬夜时常常加餐，更加重了胃肠道的负担，导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、食欲不振、功能性消化不良、腹泻、便秘等。

第五、长期熬夜引发植物神经功能紊乱，正常情况下，交感神经白天兴奋，如果长期熬夜导致交感神经晚上兴奋，白天抑制。出现头晕、头痛、失眠、健忘、记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中等，严重者可导致抑郁症。

其他，可导致肥胖、糖尿病、生育力下降；

眼干、眼涩、眼疲劳、青光眼、白内障、

皮肤晦暗无光、粗糙痤疮等

所以，早点睡吧。