本人14岁，女，身高160，想减肥， 1.减肥每天要摄入多少千焦能量和多少蛋白质? 2.还有，问下
本人14岁，女，身高160，想减肥，1.减肥每天要摄入多少千焦能量和多少蛋白质?2.还有，问下我的标准体重是多少?3.主要想瘦腿，要怎么锻炼?...
本人14岁，女，身高160，想减肥， 1.减肥每天要摄入多少千焦能量和多少蛋白质? 2.还有，问下我的标准体重是多少? 3.主要想瘦腿，要怎么锻炼?
展开
5个回答
展开全部
1、轻体力劳动者每千克体重每天大约需要30千卡（126千焦）
2、标准体重计算：女：身高cm-105= （KG）
3、多做些腿部的运动就可以了，你才14岁还在长身体不用刻意减肥，多运动就可以。
2、标准体重计算：女：身高cm-105= （KG）
3、多做些腿部的运动就可以了，你才14岁还在长身体不用刻意减肥，多运动就可以。
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
如果制定这样的减肥计划，先要知道你的基础代谢率，BMI值和骨骼肌含量，可以配比出一个比较科学的方案
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
1：吃七分饱就行，节食不是减肥的关键，关键是运动。
2：40-45KG
3：跑步，骑自行车，跳绳。等等。
2：40-45KG
3：跑步，骑自行车，跳绳。等等。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
[禅灸堂]现在的减肥药，什么减肥茶，根本没有明显效果，建议你用[禅加药艾灸]试试
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这么小不需要减肥
追问
就是想瘦一点嘛
追答
现在长身体的时候，平时多运动，高热量的零食不要吃
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
