Question

吃蛋白粉对于锻炼腹肌又作用吗？

Answer 1

有作用。

练腹肌吃蛋白粉是有用的。适当的吃些蛋白粉，能够补充锻炼腹肌时损耗的蛋白质，帮助修复锻炼中受损的肌肉纤维，而且动物蛋白还能促进肌肉增长，增加肌肉力量，对于锻炼腹肌的效果也有促进作用，所以锻炼腹肌时吃些蛋白粉也是有用的。

想要吃蛋白粉来增加练腹肌的效果，最好是在锻炼结束后30-40分钟内食用，这时身体吸收较好，饮用蛋白粉的效果会最佳。

扩展资料：

注意事项：

1、吃蛋白质粉最需要注意的是不要空腹吃，空腹吃蛋白质粉很快就会被代谢掉，造成浪费，最好是在吃过其他事物后再吃。

2、不要觉得吃的越多越好，吃之前要按产品摄入量进行，吃太多不吸收浪费，吃太少又达不到目的。

3、蛋白质粉过热会失去活性，因此不要用水煮开，最好40度的水就可以。

4、不要跟其他事物混合吃。虽说吃蛋白质粉可以添加糖或者盐，但是切记不要添加过多，过多吃糖盐都读身体不好。

5、虽说蛋白质有利于伤口的恢复，但是有些特殊的病症是不能食用蛋白质粉的，应该在指导下使用。

参考资料来源：百度百科-蛋白粉

参考资料来源：百度百科-腹肌锻炼法