一天不吃东西都不饿是怎么回事？
可能是前一天晚餐进食过饱，使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，或情绪过度紧张导致胃内泌酸失调，也可能是过度疲劳，胃壁供血不足，导致胃消化功能减弱，或酗酒、吸烟损伤味蕾及胃黏膜等，这都是导致没有饥饿感的原因。
某些疾病也可以引起，比如溃疡性疾病、胃肠消化道疾病或者脑瘤等中枢神经系统疾病以及尿毒症、糖尿病等代谢性疾病等，也会诱发食欲下降。
这时应选择易于消化的食物，养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，还应根据个人喜好选择食材及烹饪方法。适当的进行体育锻炼，通过消耗体内能量而产生饥饿感。
扩展资料：
1、重口味的东西
重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。
吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。
2、大量的牛奶或花草茶
许多报告显示，牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，想当然半夜就会想要起来上厕所。而且因为水分摄取过量导致心神不宁而无法安眠的话，就有点本末倒置了。
3、甜食
就医学方面的分析来看，在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。但是，甜食不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，就会对视网膜、肾脏及末梢神经造成伤害。
除此之外，还会阻碍生长激素的分泌，这是一种能够制造肌肉，促进骨头发育，并有分解脂肪功能的荷尔蒙。
4、油腻的东西
油腻，也就是高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要时间消化，血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。
