人为什么会困呢？
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困是身体和精神疲劳的表现。其实玩并不是不会导致疲劳，正常情况下，只要你在玩和学习或工作中投入同样的注意力，一段时间后都会感觉到疲劳犯困，区别只在于，大多数情况下，学习或工作过程中就会感觉到累，而玩过了之后才会感到累。
以电脑游戏为例，在游戏进程中会有各式各样的奖励不断出现，如经验、装备等等，这些游戏的反馈让人感到喜悦，接着促进脑内相关的神经递质如多巴胺等的释放，使神经兴奋性增加，并且愿意一直玩下去以保持这种神经兴奋。
多数游戏的刺激性也会促使体内的某些激素如肾上腺素等的释放，使心跳加快、代谢增强，这样使血液更有效地输送到脑和肌肉中，保证氧含量，带走代谢废物，让人保持精力。
除了游戏外的其他的娱乐活动都或多或少有类似的效果。但娱乐活动一旦结束，刺激性的反馈一消失，很快就会感觉到保持神经兴奋和身体紧张导致失去能量而带来的疲倦。
扩展资料：
许多人晚上经常玩手机，长时间熬夜会导致没精神，因为人每天需要有八个小时的睡眠时间，睡眠时间短或者睡眠质量差会导致一整天精神不振，容易疲惫犯困。
有部分人晚上容易出现失眠，心悸症状，导致睡眠质量下降，造成犯困没精神。因此合理的休息以及生活习惯可以改善这些症状。
缺乏营养的人也会犯困没精神，如果作息时间正常，却经常感觉犯困没精神，就需要注意是否饮食营养均衡。如果身体缺乏营养会导致我们身体出现不同程度的疲劳，容易疲倦乏力，最后导致嗜睡症状产生。日常饮食需要合理搭配，可以避免营养不良。
长期生活压力大，会使人胡思乱想，心情抑郁。长时间的抑郁症状会导致人对生活失去热情，目标不明确，这种情况往往会引发犯困没精神。许多抑郁症患者精神萎靡，常常出现各种精神异常。
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