菌菇类可以放在汤里提鲜。
菌菇类包括木耳、香菇、银耳、茶树菇等。这类食物富含膳食纤维、维生素(B族维生素尤其丰富)和矿物质,多种植物化学物和多糖类物质,营养价值高。
此外,香菇、茶树菇等菌菇类食物还富含鲜味物质,有助加强味觉感受,所以烹调时用点这类食物某种程度上可降低盐的摄入。
扩展资料:
餐前的汤怎么喝也很有讲究。老火汤、煲汤其实不适合餐前喝,因为其油盐含量很高,多喝反而不利健康。最好选择口味清淡的蔬菜汤,不仅爽口,还不会增加过多的热量。
经常感到胃胀、烧心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌较少,不宜餐前喝汤,因为这样容易冲淡胃液,更不利于食物的消化吸收。
特别提醒的是高血压、高血脂、肥胖症患者,在外就餐尽量别喝汤。餐馆做汤除了加入盐外,还要加入等量的鸡精、味精。鸡精的钠含量大概相当于普通盐的一半,而味精含钠量大概相当于盐的六分之一。所以,那些鲜美异常的汤钠含量非常高,对健康不利。
参考资料来源:人民网-厨房最好备点干货:菌菇类能提鲜 海货类助减盐
提鲜方法可以放入:
海带、蘑菇等新鲜蔬菜;
放入鱿鱼干等海鲜;
放入味精,味精是为了提味,不过不可多加。
海带,蘑菇等一系列菌菇都可以提鲜,如果是香菇的话,最好是干香菇泡水后加入汤汁,芬芳烃都充分出来了,另外还有诸如生蛏干,生鱿鱼干,也可以。加味精的话也能达到效果,不过“专家”说味精不宜多吃。
味精是调味料的一种,主要成分为谷氨酸钠。味精的主要作用是增加食品的鲜味,在中国菜里用的最多,也可用于汤和调味汁。
如果是想要天然一点的,就加菌菇,番茄,海带等都有提鲜的效果。
如果是餐馆,可以用复合鲜味剂,如鲜香骨汤王,美味肽等,选用大厂家的产品,用真材实料熬煮出来,可以大大提升餐馆的出餐效率,同时风味也稳定
2013-06-27
2013-06-27