Question

这段时间，我在家特别无聊，就玩手机，坐着玩，睡着玩，晚上睡不着也玩反正有点时间就玩手机，最近好几天

这段时间，我在家特别无聊，就玩手机，坐着玩，睡着玩，晚上睡不着也玩反正有点时间就玩手机，最近好几天，觉得脸大了，用手按一下，像肿。有一天又干了力气活，现在觉得浑身都是痛的，晚上发现小腿部也有点浮肿，是不是哪种疾病引起的呢？

Answer 1

睡不着觉怎么办
提供几点建议供参考：
1、晚饭后出去散步或跳舞，然后回来洗个热水澡后有点困意了就入睡，睡前尽量不去想什么事，全身要放松，这样效果应该会不错；

2、平时多加强身体锻炼；

3、如果遇到什么难事，尽量白天去思考，晚上尽量不要去想；

4、如果以上方法均不凑效，可寻求医生帮助，用药物辅助治疗。 这方面比较好的呢是mai特宁，mai特宁能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。根据中国人的膳食结构配比而成，符合营养学理论，非常适合国人服用。

也希望你早日摆脱失眠的困扰！！