Question

一身没劲怎么了？

性别：女年龄：26病史：病情描述：您好医生！我是女生，26岁。近来三、四个月发现双腿无力一身没劲，特别是行走，走不了多远就觉得双腿无力，必须找个支撑的物体扶着。最近一个月才开始的，特别是近来半个月。刚开始时是觉得双腿没什么劲，但不至于影响行走。另外头有点晕，睡眠不怎么好，饮食还可以，没有想呕吐，反胃、恶心症状。几天前CT检查腰椎间盘1节突出，四节膨出，现在在做针灸治疗感觉好多了。请问医生我是怎么了？谢谢

Answer 1

建议：
一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。
二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。
三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。

四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。