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食南瓜和花生吧:,它们都含有维B,特别是花生,含有超丰富的维他命B,而且它们不会对糖尿病患者有害处,但也不要过量吃喔,花生在饭后吃十几颗就行了,吃多了可会消化不量,南瓜也不要吃多,反正吃什么都要适合量~
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口腔溃疡可适当服用维生素B2.
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你要是想补充B族维生素,那你用下维康福好啦,还不错的。
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吃动物内脏,糙米,胚芽,麦芽,酵母等!
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B族维生素有很多,正确补充很关键,这点很关键
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