Question

学习时如何做到不分心？

Answer 1

1、学习做事时，给要做的事排序和设限。人每天的精力是有限的，所以要懂得给自己每天要做的事情设限，并排出优先顺序。比如每天安排一项重要任务，三项中等任务，五项小型琐事，避免瞎忙。做事的时候从那一项重要任务开始，逐步展开。

2、运用番茄工作法管理时间和任务。把大任务或者有难度的任务分割成一个个小任务，每个步骤（小任务）控制在十几分钟、二十几分钟内就能完成。这样做的好处是：即便任务中被打断，也可以调整步伐快速继续任务；即便是零碎时间，也能就任务的某一个步骤环节，快速进入专注状态。

3、不想做事的时候尝试任务切换法。做事的过程中，我们难免会出现做着做着就不想做、注意力不集中的情况。碰到这种情况时，不要勉强自己“耗着”，也不要马上停下来去玩乐。而要先去你的“待办任务清单”中挑选一件你有点心情、不那么排斥的一件事情去做！如果在待办任务清单里还是没有找到想做的事情，那就想想：半小时后我可以做什么、晚上可以做什么、明天可以做什么？做个规划、或者列个任务清单。有些人可能会觉得这是在浪费时间，其实不然，这既可以给自己增加动力，同时也是寻找方法的策略。

4、适时休息和调整，管理自己的注意力和意志力。当你发觉自己累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你注意力再次集中起来。做几分钟的冥想练习也是非常好的，不会做的话，可以搜索看看。或者参考我用过的“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这是一个呼吸冥想和想象冥想的练习，里面会有声音引导着你放松，调解状态。软件中的“舒尔特表、整体感知、点选数字”等基础练习都可以练习集中注意力。我有时候工作学习累了，就会打开练练，调整一下。

Answer 2

学习的时候坐不住，总分心，试试《圣经新约》的翻译者都在用的方法

Answer 3

一、克服外界干扰，养成闹中取静的学习习惯。
在学习中，常常有不少内外因素的干扰，使我们难以集中精力学习。我们必需学会从闹中取静，以集中精力投入学习。
二、加强意志锻炼，做支配注意力的主人。
在学习中我们除了会遇到外界的刺激外，还会遇到内部因素的干扰。如情绪低落、身体欠佳、不良习惯等，这些都容易使我们分心。因此，我们要学会以坚强的意志同一切干扰作斗争。
三、注意休息。
人在疲劳的时候是很难集中注意力的，所以我们除了必需养成良好的学习习惯，学习时全力以赴外，还要注意休息，以充足的精力做为学习的保证。
四、上课认真听讲。
上课认真的听讲，紧跟老师的节奏，就能听懂老师所讲，这对课后完成作业也是关键的。
五、放松心情。
对于不能集中注意力做的事，先不要强迫自己，闭上双眼，全身放松，缓慢呼吸，尽量排除其它念头，全神贯注的数自己呼吸的次数，几分钟后再开始做题，注意力就能得到集中。

防止上课走神的22个方法
1．上课要盯着老师，以防走神。2．适合自己的听课姿势，但要适度。
3．同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。
4．上课时工具书在手边，节约时间，防止走神。
5．适当联想，但不是走神，而是老师讲解内容的深化和广化。
6．听课一定要提出问题。
7．对于老师多次重复讲的内容要耐心多听几次，温故知新。
8．听课要听重点，听框架，构建知识体系，争取使重点内容起提纲挈领的作用。
9．具有强烈的学习上进心，强烈的上进心可以鞭策着你前进，时刻提醒你努力学习，不忘根本。
10．培养坚强的毅力，毅力是一个人达到成功的条件，可以把学习与其它事情联系起来，逐渐在学习上培养坚持不懈的努力。
11．上课保持一种紧张感，时刻跟着老师的思路走。
12．上课笔记应该记大体框架，课下整理，不要放过任何一个小的细节13．强迫自己上课不要去分神，当分神的时候，心里默念几遍“别走神，别走神”，也可在显眼位置贴上“集中精力”“专心致志”等警示语。
14．对学习保持浓厚的兴趣，要有强烈的求知欲。
15．根据自己的实际情况，找适当的时间预习。
16．保持每天有一定的复习时间。
17．常回头看看，想想，时常反省。
18．简单的事情重复做。
19．上学放学路上安排一下计划。
20．不要应付作业。
21．对于特殊题目中抽象出一般方法进行整理总结，对其加以记忆，以便于以后运用。
22．尊重老师，尊重老师的劳动，欣赏老师的优点。