松子仁的功效与作用

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2019-06-14 · 走出自己的风格,让别人看到不一样的自己
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1、增加身体能量

研究发现,松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度,使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁,有助于身体传输和保存能量,同时帮助细胞产生能量。

2、延缓衰老

维生素E是一种很强的抗氧化剂,能抑制细胞脂质过氧化,保护细胞免受自由基损伤,从而保护细胞完整性,使细胞内许多重要酶保持正常功能。因此,维生素E被称为“抗衰老维生素”。松子富含维生素E,可以延缓衰老。

3、丰肌健体、美肤养颜

维生素E是一种强抗氧化剂,能减少 “自由基”对细胞成分的改变和破坏,延缓细胞衰老还可以减少和预防脂褐素的产生和沉积,促进激素的分泌,有利于人的面部和身体的美丽。亚麻酸和松子富含维生素E。

松子中含有丰富的 “美容酸”——亚油酸和亚麻油酸,是一种具有美肤养颜,丰肌健体的佳果。松子仁富含锌,锌是皮肤中含量最高的。补充锌能减少皮脂和色素沉着,使皮肤柔软。


4、健脑益智

不饱和脂肪酸是构成脑细胞的必需脂肪酸。能改善脑组织结构,促进脑细胞代谢,促进和维持脑细胞和神经系统的功能。松仁富含脂肪,其中含有亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,是木本植物果实中含有较多不饱和脂肪的食物。

5、润肠通便

便秘会使有毒物质和致癌物不能及时排出,人体内的废物也不能及时排出,还会影响皮肤的光滑、湿润、粗糙和暗淡。松仁富含脂肪、棕榈碱、挥发油等。它可以润滑大肠,缓解便秘,而不损害生命能量。

参考资料来源:人民网-吃松子的5大功效 吃松子有啥注意事项

参考资料来源:百度百科-松子仁

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2019-04-23 · 硬核的情感解读与分析
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松子仁的功效与作用有以下六点:

1、松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰,这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用,有补脑、健脑的功效,是脑力一族的最好零食,并且能够预防老年痴呆症。

2、松子的油脂含量非常高,但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用,对防止心脑血管疾病有很大作用。

3、松子富含油脂以及多种营养物质,能够滋润五脏、补益气血、养颜驻容,有很好的润肤美容、乌发功效,特别适合女性来食用。

4、松子含有非常丰富的维生素E,这是一种很强的抗氧化剂,有很好的抗衰老作用。

5、松子仁中脂肪油含量非常之高(约74%),所以能够起到润肠通便作用,而且不伤自身正气,对小儿便秘、老人体虚便秘有不错的食疗效果。

6、中医学认为,松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,非常适合年老体弱、体虚等亚健康人士食用。

扩展资料:

松子虽然对身体有好处,但是也有食用禁忌:

1、多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大,会影响脾脏的运化功能,造成咳痰加重。

2、松子的大卡很高,不适合减肥期间的人群食用。

3、胆囊有结石的人群不要吃松子,因为松子的油脂很多,需要更多胆汁消化,所以会加剧胆囊负担。

4、肝脏有病的人不要吃松子,因为消化松子,要让肝来分泌更多胆汁,加重了肝脏的负担。

参考资料来源:人民网——患者切除胆囊后常吃松子 诱发胆总管结石

参考资料来源:人民网——松子有6大营养价值,但是这几类人不适合吃松子

参考资料来源:百度百科——松子仁

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匿名用户
推荐于2017-11-26
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松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治 动脉粥样硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外,松子中含磷较为丰富,对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。 松子,又名松子仁、海松子、新罗松子,为松科植物红松的种子。从古至今,人们普遍喜食。明代的《本草经疏》中指出,“松子味甘补血。血气充足,则五脏自润,发黑不饥。仙人服食,多饵此物。故能延年,轻身不老”。故被誉为“长生果”。 据现代科学分析证实,松子仁有很高的营养和药用价值。每百克可食部含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克。 松子作为药用,在我国已有悠久的历史,历代“本草”均有论述。如《开宝本草》认为,松子治“骨节风,头眩,去死肌,散水气,调五脏,不饥”。《本草纲目》认为,松子能“润肺,治燥结咳嗽”。据历代医药文献资料记载,松子又常被中医用作滋补强壮药物使用。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。在我国民间验方中,有不少就是用松子治病的。如用松子仁15克,每日早晚各服1次,可用于治疗老年人体虚便秘;用松子仁10~15克,当归、桂枝、羌活各6克,加黄酒和水等量合煎,每日1剂,分2次服,可治风湿性关节炎。
营养价值
1、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;
2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处;
3、松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物;
4、松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用;
5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物;
6、松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。
适用人群

一般人群均可食用

1、适宜中老年体质虚弱,大便干结,以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用;
2、便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富,所以胆功能严重不良者应慎食。
用法用量

松子可食,又可榨油;饮食业用它作烹制菜品的配料。
食用功效

性温、味甘,入肝、肺、大肠经;具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效;主治病后体虚,肌肤失润,肺燥咳嗽,口渴便秘,头昏目眩,自汗,心悸等病症。
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2021-01-02 · 每个回答都超有意思的
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