Question

快速解除疲劳的方法？

Answer 1

　如 何缓解疲劳？ 如下：1. 一些处 在 经期的 女 性朋 友们 的 疲劳感 是很 严 重 的 ，那 么 她们 在缓解疲劳 之 前， 先要让身 心 放 松， 然 后调 节好自己的 情 绪 。 2.多 吃 五 谷 杂 粮，缓 解 疲 劳英国 的研 究 人 员表示 ，五 谷杂粮含 有 大量 的 镁元 素 ， 能够降 低神 经肌 肉的 紧 张 ， 减 轻痛经的症状 。 而 且，五 谷 杂粮还 含 有 维生 素 B和维 生 素E ，有 助 于 消 除 疲劳 和 抑 郁 。 3 .服用 超力 胶囊 西洋参 总 皂 甙 ， 原材料 是西洋 参， 来自于 北 美 西 洋 参 天 然 产 区， 是 由 美国 科 学家团 队 ， 利用 独特 工艺培育 。采用 国际 主流 生 产工 艺- 冷 提 取 反 渗 透技术, 提取 物 质 达到基因 级 小 分 子 水平（ 1000 道 尔顿 ） ， 有 效 物质 的 活性非常 高，容易吸收利 3. 多 吃菠 菜 ， 缓解疲 劳， 有 相 关资 料显 示 ， 女性 每 日 摄 入 的 镁 如 果少于2 8 0毫克 ，就 会感到 疲 乏。 而菠菜中含 有女性比较 容 易缺 乏的镁， 所 以 吃 菠菜，补 充体 内镁 元 素，能 够 有 效缓解疲 劳 4 . 用 热 水 泡 脚， 缓 解 疲 劳 ， 脚 底 含有大量 的人 体 经 络 ， 通 过 热 水泡 脚， 能够促进血液 循 环 ，能够 起 到缓 解 疲 劳 的作用 。

Answer 2

去厕所洗脸.如果有冰块更好.加自来水里面洗

Answer 3

可以消除疲劳;碳水化合物可增加脑细胞内一种称为5一羟色胺的化学物质。这种化学物质有催眠作用。如果中午进食过多的碳水化合物，那么整个下午将昏昏欲睡。高脂肪饮食由于难以消化，所以不能及时给脑和肌肉提供“燃料”，过多摄入也会使人变成下午时分的一个“懒汉”。要保持整个下午精力旺盛，必须混合摄入碳水化合物及含蛋白质丰富的食物。另外，体内维生素和微量元素含量下降也会导致疲乏，所以应该摄入足量的水果和蔬菜。有一种人们知之不多的元素--硼，对精神集中和消除疲劳有重要作用，含硼丰富的食物有葡萄、胡萝卜、苹果、梨、桃、花生等等。

Answer 4

泡热水澡。

Answer 5

躺着