糖和油腻脸的关系,(一部关于糖的电影)影评
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一部关于糖的电影,革了糖的命。
从一开始接受到关于高糖危害的一条观点,到知乎寻找支持,而后受推荐观影。把内心中对糖的热爱放在了对健康的维护之后。
影片风格很可爱,一个导演爸爸想为自己孩子的健康生活中最重要的部分之一——饮食,作出合理知指导,遂做了个小实验,但得出了个大结果。两个月内,学习西方人民的一贯做法,大量摄入糖分,保持其他变量一定。
首先,糖的分类得知道,研究对象得弄清楚了,才能更好的描述,分类,不至于一棒子打死所有糖。糖又唤作碳水化合物,是机体直接利用的主要能量物质,把我们身体想象为一个工作机器,那么糖就是我们的电池。分类为单糖,二糖,多糖。单糖是基本单位,葡萄糖,半乳糖,果糖(天然最甜)的各种组合形成二糖和多糖。
而生活中,最常涉及到的是葡萄糖,这是最普遍的能量供给物质,人体已经设计出胰岛素来处理利用他。果糖是天然存在于果蔬当中,充当甜味剂的,但工业时代以来,大量的制备和应用使该罪魁祸首被滥用。两种物质都被吸收到肝脏中去,但葡萄糖合成为糖原,剩下的进入血糖中,引起胰岛素分泌,促进细胞对葡萄糖的摄入利用,而果糖就是另外一回事了,经过肝代谢,果糖要么成为脂肪堆积,要么变成甘油三酯进入血液。过多的果糖被摄入,意味着你的肝会合成大量的脂肪,体现在你不断增多的内脏脂肪(影响器官运作,增大代谢负担)和皮下脂肪(肥胖!),对我而言,最恶心的是脸上的油脂分泌过多导致毛孔阻塞(粉刺!)受细菌感染化为痤疮。。。而血液中的甘油三酯会阻塞血管,形成高血压,心血管病等等。联系这么多危害,诱惑再大我也吃不下糖了。(此处糖为所谓的“坏糖”果糖和果葡糖浆,白砂糖)
说到诱惑,为什么糖会如此吸引人呢?因为在人的几万年进化过程中,糖的高能而稀缺使人类进化出渴望糖分的基因,但是工业时代以来一百多年,生产力跃升,饮食极大丰富,面对再也不稀缺的糖分,本能(基底核)还没反应过来,推动着人们不断追求糖的刺激。没错,因为糖的摄入会导致多巴胺、类阿片、内啡肽的分泌,这些物质会让人感觉良好,和毒品一样,糖也可以成为瘾。只不过糖的危害不像毒品那样猛烈又迅速,但是长期以来的危害不容小觑。
从一开始接受到关于高糖危害的一条观点,到知乎寻找支持,而后受推荐观影。把内心中对糖的热爱放在了对健康的维护之后。
影片风格很可爱,一个导演爸爸想为自己孩子的健康生活中最重要的部分之一——饮食,作出合理知指导,遂做了个小实验,但得出了个大结果。两个月内,学习西方人民的一贯做法,大量摄入糖分,保持其他变量一定。
首先,糖的分类得知道,研究对象得弄清楚了,才能更好的描述,分类,不至于一棒子打死所有糖。糖又唤作碳水化合物,是机体直接利用的主要能量物质,把我们身体想象为一个工作机器,那么糖就是我们的电池。分类为单糖,二糖,多糖。单糖是基本单位,葡萄糖,半乳糖,果糖(天然最甜)的各种组合形成二糖和多糖。
而生活中,最常涉及到的是葡萄糖,这是最普遍的能量供给物质,人体已经设计出胰岛素来处理利用他。果糖是天然存在于果蔬当中,充当甜味剂的,但工业时代以来,大量的制备和应用使该罪魁祸首被滥用。两种物质都被吸收到肝脏中去,但葡萄糖合成为糖原,剩下的进入血糖中,引起胰岛素分泌,促进细胞对葡萄糖的摄入利用,而果糖就是另外一回事了,经过肝代谢,果糖要么成为脂肪堆积,要么变成甘油三酯进入血液。过多的果糖被摄入,意味着你的肝会合成大量的脂肪,体现在你不断增多的内脏脂肪(影响器官运作,增大代谢负担)和皮下脂肪(肥胖!),对我而言,最恶心的是脸上的油脂分泌过多导致毛孔阻塞(粉刺!)受细菌感染化为痤疮。。。而血液中的甘油三酯会阻塞血管,形成高血压,心血管病等等。联系这么多危害,诱惑再大我也吃不下糖了。(此处糖为所谓的“坏糖”果糖和果葡糖浆,白砂糖)
说到诱惑,为什么糖会如此吸引人呢?因为在人的几万年进化过程中,糖的高能而稀缺使人类进化出渴望糖分的基因,但是工业时代以来一百多年,生产力跃升,饮食极大丰富,面对再也不稀缺的糖分,本能(基底核)还没反应过来,推动着人们不断追求糖的刺激。没错,因为糖的摄入会导致多巴胺、类阿片、内啡肽的分泌,这些物质会让人感觉良好,和毒品一样,糖也可以成为瘾。只不过糖的危害不像毒品那样猛烈又迅速,但是长期以来的危害不容小觑。
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