Question

我男声，19岁了，还想长高要怎么办

Answer 1

一，首先要睡眠充足，保证每天八小时睡眠。如果可以的话，尽量晚上十点就睡觉。
二，补充营养，多吃高蛋白东西。比如早上牛奶鸡蛋，平常多吃虾，蟹，牛肉，豆浆 等等
三，配合运动。多做跳跃类的运动，以及做一些引体向上之类的运动（即使做不了也单杠垂钓一下。）
四，每天保持乐观心情，你尽量少生气少嗯，避免情绪激动

这种方法在22岁之前一般都还能继续再长高。

最后再来一个压轴的，实在不行可以试一下，梅安系统增高法。即使骨骼线闭合了都能用

追问

没太搞懂你这个压轴的，麻烦具体介绍一下呗

追答

这个我也只是大致了解一点罢了，反正就是通过一些拉伸运动来长高。粘贴一下：
人体解剖可以看到，人体主要是由骨架和肌肉组成的，人体的高度取决于骨架的高度；只要骨架高了，人体才能从根本上彻底长高
首先我们来了解一下人体的构造；人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，通过科学锻炼如果每个椎骨之间被压缩的部分被伸展1毫米，则26块椎骨就增加约3.6厘米，—身高也就随之长高3.6厘米，那么延伸2毫米呢？身高也就随之长高7厘米多，..如果延伸3毫米呢?.这样就可以让身高自然长高10厘米以上，骨骼之间的腔隙变长了，身体自然就变高了，此方法不用吃药，不会有任何副作用。
1、因为拉伸的是骨骼的间隙，不是骨骼的二次发育，所以就算你骨骼线闭合了也可以长高的。
2、但是这个方法也不可能让你无限制的长下去，一般可以长 10厘米左右。
决定骨架高度的主要是腿骨和脊椎，虽然骨骼不能二次发育，但是可以通过科学系统的拉伸脊椎和腿骨的间隙，增加骨架的整体高度，这样身高也就随之增加了。

具体的教程也要在网上进行够买，不过一些贴吧上面也会有教程（很难找到正版的）

不过也要提高警惕，因为网上也有人因为购买却没得到相应的教程被骗的。

追问

那这个哪里可以找到呢？

Answer 2

补充营养

Answer 3

加油猛吃孟河猛涨

Answer 4

去做断骨增高术

Answer 5

打篮球